冲冷水浴？助你治疗便秘 _小知识

导读：但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法在秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。

文章插图
冷水浴有着明显的保健作用。女人必吃保健品。盘点冬季“健康杀手” 。快速排毒摆脱毒素侵扰。女性按摩胜过吃补品。七大绝招预防手脚冰凉。6点必备防治冬季传染病手脚冰凉罪恶根源。普通肥皂是防甲流首选。6保湿攻略告别皮肤干燥。预防甲流从起居防护开始。冬季抗击流感5大窍门。通缉汽车甲醛污染物
它可以加强神经的兴奋功能，使得洗浴后精神爽快，头脑清晰。可以增强人体对疾病的抵抗能力，被称作是" 。血管体操" 。有助于消化功能的增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。
【冲冷水浴？助你治疗便秘】但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法在秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。
冷水浴的" 。循序渐进" 。，还应包括洗浴部位的" 。由局部到全身" 。、水温的" 。由高渐低" 。以及洗浴时间的" 。由短渐长" 。常见的冷水浴有以下四种
导读：但是，冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法在秋天，气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，以至于到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。

文章插图
（1）头面浴，即以冷水洗头洗脸。
（2）脚浴，双足浸于水中，水温可从高逐渐降。
（3）擦浴，即用毛巾浸冷水擦身，用力不可太猛，时间不宜太长，适可而止。
（4）淋浴，先用温水洗，渐渐降到用自来水洗浴。需要注意的是患有严重高血压、冠心病、风湿病、空洞性肺结核、坐骨神经痛以及高热病人不宜冷水浴。