导读：怎么样睡才能更健康更养生呢,人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠 。人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间 。因此，美

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怎么样睡才能更健康更养生呢,人的睡眠是有节律的，睡眠的前半段多为深睡眠，后半段多为浅睡眠 。
人在长时间睡眠的情况下，深睡眠并不增加，只是延长了浅睡眠的时间 。因此，美国科研人员研究发现，将一天的睡眠分为两次进行中午一次，晚上一次有益于人体健康 。
【一天睡两次健康又长寿】科研人员还表示，睡眠时间的长短因人而异，“睡眠分段进行”正顺应了“只要能消除疲劳和恢复精力 。

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