什么是矿物质和微量元素?
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动物机体内,除碳、氢、氧、氮等组成的有机物质外,其余的一些金属及非金属元素称为矿物质 。根据矿物质在体内含量的多少分为常量元素和微量元素两大类 。
占体重0.01%以下的矿物质称为微量元素,如锰、硒、碘、锌等 。
虽然微量元素在体内含量很少,但其在动物生理活动及生长发育中都起着重要的作用,如果微量元素不足就会引起代谢紊乱,生长发育停滞,生产性能下降,对疾病抵抗力降低等反应,严重的可直接引起群发病而造成大批死亡 。但微量元素食入过多,也会引起中毒反应 。
人体必需的矿物质微量元素有哪些?
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在人体所需的元素当中,含量最高的是钙,每日需求量最大的是钠和钾 。钠是调节血压的重要因素,也是神经冲动传递和肌肉收缩的重要因素,严重缺乏钠是致命的,会导致恶心呕吐、血压下降、肌肉痉挛、视力模糊,甚至会导致急性肾衰竭 。
我国每日钠摄入量约为为2200毫克,推荐食盐摄入量为6克 。
由于我国的饮食习惯,一般钠摄入量都会超标,因此很少出现钠缺乏的情况 。钾对身体维持电解质平衡具有重要作用 。钾缺乏时,人体会感觉肌肉无力、心律失常以及消化系统紊乱 。钾几乎存在于所有天然食物中,最好的来源是蔬菜、水果、豆类和薯类 。
【什么是矿物质和微量元素?】人体对微量元素每日的需求量很少,但同样需要 。这些微量元素包括铁、锌、碘、硒 。
矿物质和微量元素的区别
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一:矿物质又叫无机盐或灰分.目前已发现人体中有60余种元素,除碳、氢、氧外,其余的元素都属于矿物质.生理功能1.构成机体组织的重要成份:钙、磷、镁----骨骼、牙齿 。缺乏钙、镁、磷、锰、铜,可能引起骨骼或牙齿不坚固 。
2.为多种酶的活化剂、辅因子或组成成份:钙------凝血酶的活化剂、锌----多种酶的组成成份 。
3.某些具有特殊生理功能物质的组成部分:碘--甲状腺素、铁--血红蛋白4.维持机体的酸碱平衡及组织细胞渗透压:酸性(氯、硫、磷)和碱性(钾、钠、镁)无机盐适当配合,加上重碳酸盐和蛋白质的缓冲作用,维持着机体的酸碱平衡;无机盐与蛋白质一起维持组织细胞的渗透压;缺乏铁、钠、碘、磷可能会引起疲劳等 。5.维持神经肌肉兴奋性和细胞膜的通透性:钾、钠、钙、镁是维持神经肌肉兴奋性和细胞膜通透性的必要条件 。人体内矿物质不足可能出现许多症状 。6.矿物质如果摄取过多,容易引起过剩症及中毒 。
所以一定要注意矿物质的适量摄取 。二:微量元素约有70种,指的是在人体中含量低于人体质0.01%~0.005%的元素包括铁、碘、锌、硒、氟、铜、钴、镉、汞、铅、铝、钨、钡、钛、铌、锆、铷、锗和稀土元素等 。必需微量元素维持生物体正常生理机能不可缺少的元素 。
包括铁、碘、锌、硒、氟、铜、钴、镉、汞、铅、铝、钨、钡、钛、铌、锆、铷、锗和稀土元素等 。铁铁在自然界的储量比较丰富,但从生物、医学的角度讲,铁属于微量元素 。正常成年男子体内铁含量平均为50 mg/kg,女性略少为35 m/kg 。
人体中微量元素中除硅以外,铁的含量最多,堪称“微量元素的老大” 。铁最重要的生物学功能是参与氧的运输和造血过程 。缺铁是导致贫血最主要的原因之一,缺铁性贫血是目前世界上主要的营养缺乏症之一 。
碘碘是人类发现的第二个必需微量元素,是甲状腺素的主要组成成分,具有重要的生理功能 。缺乏碘可引起地方性甲状腺肿、克汀病等 。锌锌是人体必须的微量元素,与人体许多生理功能相关,比如参与体内多种酶的合成,影响及活性的发挥;促进性器官的发育;维持正常的味觉和食欲;促进细胞的正常分化和发育;影响维生素A的代谢及视觉;参与免疫功能等 。缺锌可能会导致厌食症、口腔溃疡、夜盲症、原发性男性不育症等 。
矿物质微量元素有哪些 矿物质微量元素列述
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1、微量元素约有70种,指的是在人体中含量低于人体质0.01%~0.005%的元素包括铁、碘、锌、硒、氟、铜、钴、镉、汞、铅、铝、钨、钡、钛、铌、锆、铷、锗和稀土元素等 。2、微量元素在人体内含量虽极其微小,但具有强大的生物科学作用 。
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