正确预防疾病欢度健康黄金周( 二 ) _小知识

导读：如果有条件，可以使用卫生纸巾面巾纸擦手，最好到商场超市去购买纸巾，并注意纸巾包装上明确标注有生产制造商的名称和其他信息。

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6.外出郊游饮食需谨慎
十一黄金周是旅游的高峰时节，与朋友们或家人相约外出游玩是许多人会选择的放松方式。而外出郊游误食或饮食不当造成中毒的案例屡见不鲜。因此外出郊游在饮食上应格外注意，确保我们在野外不仅玩得痛快、安全，吃得也正确、保险，不让危险从最脆弱的环节乘虚而入。
出游饮食注意事项
山涧、河渠、湖泊等水源一定要煮沸后饮用。另外，有些泉水的有害矿物质含量超标，有的地方泉水看似清澈，实则污染严重，饮用后对健康不利。
野外植物生长繁茂，慎食自采野菜、野蘑菇等野生植物。
不要食用野外捡拾的死因不明的畜禽、水产品、蘑菇和野菜。
享用农家乐食品时，少食或尽量不食没见过的野菜，食热菜要叮嘱其烧熟煮透。
导读：如果有条件，可以使用卫生纸巾面巾纸擦手，最好到商场超市去购买纸巾，并注意纸巾包装上明确标注有生产制造商的名称和其他信息。

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呼吸道传染病
秋季早晚温差大，是呼吸道传染病的易发季节，常见的呼吸道传染病有季节性流感、水痘、流行性腮腺炎、麻疹、流行性脑脊髓膜炎等，这些疾病都可以通过接种专门的疫苗进行预防。
季节性流感是什么？
季节性流感简称流感，是一种传染性很强的急性呼吸道疾病，主要通过空气飞沫和气溶胶传播。流感病毒有甲、乙、丙三个型，其中甲型所引起的流感流行最为广泛和严重，乙型常引起局部暴发，丙型则多引起小儿散发病例。在我国将该病归属于法定丙类传染病。
有哪些临床表现？
流感潜伏期一般为1－4天。通常表现为急起高热（腋下体温≥38℃）、畏寒、头痛、头晕、浑身酸痛、乏力等中毒症状及咽痛、干咳等呼吸道症状，但卡他性症状常不明显，年幼的儿童、年长者以及慢性病（如肺部疾病、糖尿病、癌症、肾病或心脏病）患者容易出现肺炎等并发症使病情加重，甚至引起死亡。
导读：如果有条件，可以使用卫生纸巾面巾纸擦手，最好到商场超市去购买纸巾，并注意纸巾包装上明确标注有生产制造商的名称和其他信息。

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与普通感冒有什么区别？
普通感冒一般起病较慢，发热通常为低热，咳嗽、鼻塞、流鼻涕等上呼吸道症状比较明显，而头痛、肌肉酸痛、疲乏等全身中毒症状较轻，且没有传染性或传染性很低。流感则通常起病急，体温常超过39℃ ，全身中毒症状较重，并且可传播给周围人群，甚至在短时期内形成流行。
怎样传播的？
流感主要在人与人之间通过咳嗽及打喷嚏时产生的呼吸道飞沫传播，有时候亦可通过手接触表面沾有病毒的物品后再接触口鼻而染病。
如何预防？
1.根据天气变化加减衣服，同时在家过节要注意均衡饮食、不暴饮暴食，不熬夜，适量运动以增强身体的抵抗力。
2.注意个人卫生习惯，打喷嚏、咳嗽和清洁鼻子后要洗手。
导读：如果有条件，可以使用卫生纸巾面巾纸擦手，最好到商场超市去购买纸巾，并注意纸巾包装上明确标注有生产制造商的名称和其他信息。

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3.保持家里和聚会场所室内空气流通。
4.平时避免前往人多拥挤、通风不好的公共场所。
5.个人出现发烧、咳嗽等症状时应主动戴口罩，并尽早诊治。
6.朋友聚会时减少吸烟或者不吸烟，保持合理的接触距离。
水痘由水痘-带状疱疹病毒引起的传染性极强的儿童期出疹性疾病，发病高峰年龄为6-9岁，主要通过空气飞沫传播，常在幼儿园或小学校内引起流行。水痘极易传染，注射水痘疫苗是最好的预防方法。