女性坐月子错误保健常识

导读:月子里的将养是指产妇分娩后,由于机体功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,需要在坐月子期间将息调养,使之恢复正常 。

女性坐月子错误保健常识

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女性坐月子错误保健常识
一、产后将养
将养,就是将息调养,使人健康长寿 。月子里的将养是指产妇分娩后,由于机体功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,需要在坐月子期间将息调养,使之恢复正常 。月子里的将养是中国民间长期流传的风俗习惯,其理论基础来自古代中医妇科专家和养生家的经验指导,在民间逐渐丰富、发展和流传,形成一套有系统的将养方法 。由于长期的广泛流传,难免不发生一些歪曲或错误,致使将养失宜,危害身体健康 。如:产妇不能梳头、洗澡、洗脚,若有所违,老来定患头风、头痛、身痛,有的说,产后不可以下床,若下床活动,日后多患全身筋骨疼痛,产后不包头,老来患头风,有的说产后吃青菜(指蔬菜)老来胃疼、胃寒这都是极不科学的 。
休息
产后的调养很重要,如果调养不足,将来极有可能发生包括癌症在内的一些疾病 。
产后最重要的工作就是吃喝睡,安静地休息 。产后1周的休息,能决定产妇子宫的收缩有多快,或是否完全 。因怀孕时子宫被胎儿撑得非常大,一但生产,子宫成为真空状态,内脏因不再受压迫而变的非常松垮,若产后即常坐起或走动,因地心引力的关系,会造成松垮的子宫及内脏收缩不良,引起内脏下垂,而内脏下垂就可能是所有妇女病的根源 。所以应充分的遵守饮食方面的注意事项,并做适量的休息 。产后2周内,除了吃饭及上厕所之外,其余时间,不论是白天或是晚上,均应卧床休息 。
在这段期间内,产妇周围的亲戚,如娘家的母亲与姊妹,夫家的亲属,当然还有丈夫等,都应同心协力地照顾产妇,不让她离开房间,不让她起身做任何劳动,不分贫富,或者第几次生产,甚至是小产,都一定要同样的慎重!自然生产者须休养30日,剖腹产、自然流产或人工流产者,更须延长休养的天数至40日以上!
导读:月子里的将养是指产妇分娩后,由于机体功能暂时失调,身体虚弱,抵抗力弱,需要在坐月子期间将息调养,使之恢复正常 。
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二、勤绑腹带
勤绑腹带可以防止内脏下垂并收缩腹部 。对于希望调整体型,或者改善身体上一些症状的人来说,生产是一个非常重要的时机,所以很多人会在这段期间选择用纱布条绑腹,来达到调整体型的目的!
坐月子期间必须特别注意防止内脏下垂,因为内脏下垂可能为所有妇女病及未老先衰的根源,并会因此产生小腹,故在坐月子期间须勤绑腹带,以收缩腹部并防止内脏下垂,若原本即为内脏下垂体型者,亦可趁坐月子期间勤绑腹带来得到改善 。
绑腹方法
绑前准备:
平躺仰卧,双膝竖起,脚底平放于床上,膝盖以上的*大*tui*部分尽量与腹部成直角 。臀部抬高,并于臀部下垫2个垫子,两手放在下腹部,手心向内,将内脏往心脏的方向按摩、抱高 。
绑腹动作:
1.分2段式绑,从耻骨绑至肚脐,共12圈 。
2.前7圈重迭缠绕,每绕1圈半于臀部侧面斜折一次(斜折即将腹带的正面转成反面,再继续缠绕) 。
3.后5圈每圈往上挪高约2cm,螺旋状地往上绑,盖过肚脐后用安全别针固定,并将带头塞入即可 。小贴示:
1.每次须绑足12圈,若腹围较大者须用3条腹带接成2条来使用 。
2.太瘦、髋骨突出,腹带无法贴住肚皮者,须先垫上毛巾再绑腹带 。
3.拆下时一边拆、一边卷回实心圆筒状备用 。
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三、保护眼睛
1.不可流泪
女性的老化从眼睛开始,所以产后眼部的保养是非常重要的 。产妇严禁流泪,俗云:产妇一滴泪比十两黄金还贵重,所以伤感的事,如亲朋好友亡故等不幸的事情,绝不能让产妇知道,不能让她流泪,做丈夫的也应该在此时扛起所有的责任,让产妇能安心静养 。
产妇如果哭泣的话,眼睛会提早老化,有时会成为眼睛酸痛、青光眼或白内障的起因 。当然,产妇本人也要尽量努力使自己心情开朗,不要担心杂事,要常常微笑,保持心情愉快 。