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功效：莲子中的可溶性多糖多酚类物质具有很好的抗衰老能力 ， 吃莲子不仅能清热下火 ， 还有补脾胃的功效 ， 而且女生吃莲子还有美容养颜 ， 还有延缓衰老的功效 。莲子含有碳水化合物以及钙、磷、铁等微量元素 ， 不仅如此 ， 莲子中含有的维生素B1、维生素B2以及胡萝卜素也是十分丰富 。
【女生吃莲子的功效与作用】作用：莲子一般是煮熟食用 ， 虽然风味微苦 ， 但是口感十分绵软 ， 加上银耳、百合、冰糖等食材可以熬煮出银耳莲子羹 ， 不仅润肺化痰而且口感清甜绵软 ， 十分适合女性食用 ， 而且莲子中富含的蛋白质还能帮助女性减掉部分脂肪 。带芯莲籽能清心火 ， 也能祛除雀斑 ， 然不能久煎 。
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