导读：卡拉吉奥吉斯指出，一首合适的音乐能缓解锻炼带来的肌肉酸痛呼吸困难和心跳过快等问题，让锻炼者以更积极的方式来应对运动疲劳，同时还能激励人坚持下去 。
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【运动时应该听什么音乐？】据英国《每日邮报》1月13日报道，英国伦敦布鲁内尔大学的运动心理学家科斯塔斯 。卡拉吉奥吉斯发现，每种运动都有最适宜的背景音乐类型，听对了有助增强锻炼效果 。
从运动生理学的角度来看，跑步时的步速平均为150~190步/分钟，心率为75~95次/分钟 。说唱音乐的频率与跑步十分契合，并且说唱音乐中风趣的歌词以及欢快的节奏也能为跑步者灌输能量 。由于舞曲速度较快、富有韵律，因此它最适合于力量训练，如举重等 。摇滚乐的节奏变化多端，做有氧锻炼的人应当尽量避免，否则会打乱运动节奏 。
卡拉吉奥吉斯指出，一首合适的音乐能缓解锻炼带来的肌肉酸痛、呼吸困难和心跳过快等问题，让锻炼者以更积极的方式来应对运动疲劳，同时还能激励人坚持下去 。