导读:除此之外,睡前可轻轻按摩双眼,用中指和无名指按住太阳穴,以画圈的方式按摩10分钟,或用茶叶包热敷双眼,不但有效消除视觉疲劳,还能保养眼部肌肤 。
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【睡前看书不利护眼】人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机,近距离用眼时,眼球会变凸,看远处时,眼球凸度变小,这样才能看清楚 。睡前用眼会使眼球一直处于大凸度,长期下来,就会影响眼球的调节功能,导致近视 。
另外,看完书倒头就睡,看似眼睛得到了休息,事实上眼球内的睫状肌、晶状体、瞳孔因为长时间的持续收缩,极易干涩、酸疼,使疲劳感加剧,并且很可能已经形成调节痉挛,容易引发假性近视 。如果得不到及时矫正,还会形成真性近视,再加上晚上室内光源比较暗,更容易造成视力损害 。
睡前10分钟是护眼的最佳时间,最好不要用眼 。闭目放松是眼睛最好的休息方式 。除此之外,睡前可轻轻按摩双眼,用中指和无名指按住太阳穴,以画圈的方式按摩10分钟,或用茶叶包热敷双眼,不但有效消除视觉疲劳,还能保养眼部肌肤 。
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