导读：另外，请提前一站下车吧，以散步的方式来改变自己的体质，以轻盈的跑跳步伐来加速心肺功能，让血液循环更加旺盛，有助于让脂肪养成自我代谢的好习惯 。
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骨感美让所有女人为之向往，谁不想像杂志里的模特一样，穿衣有版有款呢?可对于一些“喝水”都长肉的女人来说，这恐怕只是遥远的愿望 。不过，瘦身专家经过调查研究发现，体质是会随着年龄、内分泌、生活习惯的改变而随时改变的 。经过调理，发胖体质也会“改邪归正”，让女人不用再抵制美食的诱惑，坦然地享受天下美味 。
巧坐公交代替以车代步
在公车上，你可以这样做首先，即使搭上空车也请放弃座位，用脚尖站立，手尽量向上伸展，握住上方的把手，让身体完全舒展开来，这样可以让身体形成直线循环，加速消化与吸收，还有修炼身形的作用呢 。另外，请提前一站下车吧，以散步的方式来改变自己的体质，以轻盈的跑跳步伐来加速心肺功能，让血液循环更加旺盛，有助于让脂肪养成自我代谢的好习惯 。
小号餐具代替普通餐具
为自己准备一套小而精致的餐具吧 。这样有助于控制自己的用餐量，做到各种美食都品尝到，但又不会过于贪图口腹之欢，同时也为环保做些小事儿，一举两得 。选择方法是，小于你平日使用普通餐具的1/5～2/5即可，如果超出这个范围，摄入的食物量就会出现“短缺”，低糖、眩晕、月经不调、胃酸增加等现象就会层出不穷 。少吃不是目的，适度控制才是我们想要的 。
导读：另外，请提前一站下车吧，以散步的方式来改变自己的体质，以轻盈的跑跳步伐来加速心肺功能，让血液循环更加旺盛，有助于让脂肪养成自我代谢的好习惯 。【改变8个生活细节养成不胖体质】
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爱上肉食代替素食生活
想要有所改变，请吃红肉吧 。它含有左旋肉碱，能帮助身体内的脂肪有效燃烧，均衡脂肪和肌肉的比例，而这种物质绝不会在素食类食品中出现 。另外，蛋白质是人体一切细胞组织的主要成分，也是生命活动的物质基础，同样也是不发胖体质所需的基础营养 。而动物蛋白中含有人体所必需的氨基酸，是一种优质蛋白，这是植物蛋白食物远不能及的 。食用适当的优质动物蛋白，如鱼、奶、蛋等食品才是你最正确的选择 。
高声说话代替细声细语
一向标榜自己是淑女的你，说话语气从来都是温柔的 。但其实，这反而不利于不发胖体质的形成 。因为细声细语很少能与丹田气产生共鸣，在与人交谈时无法调动身体各个部位一起运动起来 。请放弃淑女姿态，在聚会、户外和休息时放声说话吧 。这样有助于气运丹田，并调动整个身体活跃起来，更能加强心肺功能，促进脂肪代谢，为体内随时注入新鲜能量，这在一定程度上，也造就了不胖体质 。不可错过 。
导读：另外，请提前一站下车吧，以散步的方式来改变自己的体质，以轻盈的跑跳步伐来加速心肺功能，让血液循环更加旺盛，有助于让脂肪养成自我代谢的好习惯 。碱性体质代替酸性体质
大部分易胖体质的人，体内的酸碱度都会偏酸性，变身碱美人，才能为练就不发胖体质“提供平台” 。碱性含钙的矿泉水是最佳的选择，富含钙、镁、钾，帮身体补充足量的矿物质，并调节身体酸碱度 。另外，柠檬水也可以起到同样的功效，内含大量的维生素c、黄酮素、柠檬烯、磷、铁等碱性营养，每日饮用2杯加入少量盐的柠檬水，就可以循序渐进地变身成不发胖体质 。
冥想代替卧床休息
一整天都腻在床上，会使体内代谢功能的速度大幅度下降，让抵抗能力也大不如从前 。只需要变换一种“卧床”的方式，闭目养神间，通过冥想的方式来给“情绪低落”的身体循环注入新鲜能量，在“纹丝不动”时“坐地日行八万里” 。此时，你的心跳开始加速，血液循环也开始旺盛起来，身体在内部的各项代谢运动开始正常运作 。如果身体经常维持这样的良性状态，不发胖体质在不久的将来一定会“光顾”你 。
心理暗示代替仪器测量
手机软件、电子产品，都可以测出你今天的脂肪代谢量、热量消耗状况 。换一种释放正向内心能量的心理暗示法吧 。看着身边闺密正在享受着甜品，心中提示自己只吃一块，否则脂肪、热量就会无限上涨、上涨、再上涨，并想像着脂肪堆积的可怕模样……这样的内心暗示会让自己对于增肥美食的欲望大大降低，并懂得适可而止 。不仅仅有助于练就不发胖体质，对于身体营养的均衡摄入也非常有好处 。