导读：另外，请提前一站下车吧，以散步的方式来改变自己的体质，以轻盈的跑跳步伐来加速心肺功能，让血液循环更加旺盛，有助于让脂肪养成自我代谢的好习惯 。
文章插图
低碳运动代替高能瘦身
要知道，只有求助于自然的、有氧的低碳运动，才能练成标本皆收的不发胖体质 。在这个季节中，水中健美操就是最佳的低碳运动站在水中，双肩下沉，一只脚在前，全身放松，为即将开始的运动做足准备 。首先收缩腹部，让身体呈现“s”形，保持稳定 。加速上身摆臂运动，并向前向后摆动身躯 。接下来双手叉腰，用脚尖在水中漫步100米 。刚开始运动时，可以选择中等强度，每隔5分钟就休息20秒，有利于身体肌肉的舒缓 。