黄帝内经抗衰老秘诀的图书目录( 二 ) _这才是抗衰老的终极秘诀

（六）房劳伤肾
（七）能抗衰的古代房中术十
三.防衰抗老宜用养颜护肤疗法
（一）消除皱纹的密决
这才是抗衰老的终极秘诀

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抗衰老一直是女人永恒的话题，我们要让岁月成为磨石刀，而不是杀猪刀。很多人为了留住容颜选择打针呀这些，也无可厚非，但是人老珠黄，眼睛里面的透入出来的状态是藏不住的。
01 衰老的原因《黄帝内经》里说:"女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。" 这句话就是说，女人从35岁以后，阳明脉衰弱，面色开始不好，头发也开始掉。这里的35岁指的还是虚岁不是实岁，女人的青春真的没有几年。有很多女人30几岁了看起来跟20多的也没有多少差别，还是很年轻。
可是一过35，就不一样了，可以说35岁是一个分水岭，35以前显年轻非常正常，35岁以后还年轻才是真本事。02时间如梭，我们该怎样对抗衰老，留住青春?可以看到上面那句阳明脉衰，才开始的这一系列变老，所以其实蛮简单的，就是不让阳明脉衰，不就能保住容颜了吗。那么阳明脉又是什么呢？就是指足阳明胃经和手阳明大肠经。
So,延缓衰老的秘密就是养胃，养大肠。大肠，大家都知道便秘是最要不得了，身体的垃圾排不出去，可想而知对我们的身体，对我们的容颜影响有多大啦。敲大肠经刺激大肠的运行是一个很好的办法。
手握空拳从肩膀一直敲到手指，记得要用点力。早上5-7点这个时段敲打效果最好，平时多甩甩手臂也是很好的。胃经的气血运行直接决定了我们颜面的光泽、皮肤的弹性。
脾胃功能好的人，肌肤一定是水嫩有弹性的；相反的，如果不好，皮肤便暗淡无光。徐文兵老师说:脸颊出现暗疮、黑斑、黑点绝对是胃病。可见光靠护肤品外调是治标不治本，钱砸下去了，源头没解决还是效果不明显。所以敲击，按摩胃经，激活这条能量的供给线，让它时时保持充足旺盛，就能改善面部皮肤松弛等现象。
在脸上和脖子上的穴位，可以用指腹轻轻敲打，敲到发热。从锁骨下，顺两乳，过腹部，到两腿正面，一直敲到脚踝，手握空拳敲打，要稍用力。或者买拍痧棒来敲打也不错。在早上7-9点，胃经当令时敲打的效果最好的。
每天敲打的时间能有20分钟以上自然是最好的，如果没能敲这么长时间，敲两分钟当然也是好的。一路敲下来，可能会觉得某些地方很痛，这些痛点千万不要绕开，更要重点敲，慢慢的把痛点敲到不痛。痛则不通，不痛以后自然就通了，气血的运行也就更顺畅了。03正确的饮食维护的速度永远跟不上破坏的进度，光靠敲打大肠经，胃经肯定是不行的，更重要的是平常的保养。
海吃海喝，每次都吃到撑，吃得特别辣呀酸呀这些，都特别伤胃，凡事过犹不及嘛。吃夜宵也是，胃白天辛苦工作了一天，晚上还是没得休息继续工作，你说辛苦不辛苦! 晚饭还是早一点吃比较好，建议在下午5，6点之前就把晚饭搞定了，这样不仅养胃还能减肥。然后就是建议，每口饭嚼36次，可以的话72次更好，这个养胃效果一级棒。
同时也能减肥，嚼累了，吃得慢了，自然也就吃得少了。那么我们平常应该多吃些什么用以养胃呢？中医讲: 五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充。可见五谷才是最重要的，五谷就是我们吃的稻米、小麦、老玉米、小米和黄米，其中小米又是最养胃的。
【黄帝内经抗衰老秘诀的图书目录】也就是说大家要多吃饭，少吃菜，切勿为了减肥不吃主食。最后凡性质寒凉，味厚滋腻的食品也要注意，要尽量少吃。
古人中医养生的抗衰老古方有什么？

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??当归中医称为"女科之圣药" 。由于当归对妇女的经、带、胎、产各种疾病都有治疗效果，所以中医称当归为“女科之圣药” 。
当归性温，具有补血调经、活血止痛、止咳平喘等功效。当归首要功效就是补血。因血少引起的头昏、眼花、心慌、疲倦、面色萎黄，最适宜用当归治疗。当归可以配着食物吃。
如当归生姜羊肉汤能补血、活血、祛寒；当归黄芪乌鸡汤，能补血、补虚、补肾，适合产后的妇女食用，同样也适合冬季的进补。