睡前按摩双眼10分钟有助保护视力

我们每天都要用眼睛看世界 , 但是 , 眼睛难免出现疲劳、干涩等问题 。如果睡觉前用眼太多 , 不但不利于睡眠 , 还会加重视疲劳 , 影响视力 。中医认为 , 经常做一些护眼操 , 对于保护眼睛视力是很有帮助的 。
人的眼睛就像一台能自动调焦的照相机 , 近距离用眼时 , 眼球会变凸;看远处时 , 眼球凸度变小 , 这样才能看清楚 。睡前用眼会使眼球一直处于较大的凸度 , 长此以往 , 会影响眼球的调节功能 , 导致近视 。另外 , 看完书倒头就睡 , 看似眼睛得到了休息 , 事实上因为眼睛的睫状肌、晶状体、瞳孔长时间持续收缩 , 极易加剧疲劳感 , 还很可能形成痉挛 , 容易引发假性近视 。如果得不到及时矫正 , 还会形成真性近视 , 晚上室内光线较暗 , 更容易引起视力损害 。
【睡前按摩双眼10分钟有助保护视力】医生介绍 , 养目护眼在于全身的调理 , 如饮食、营养、睡眠、锻炼、情绪等方面 。眼睛的健康还受到环境的影响 , 如照明、辐射、噪音等 。日常生活中 , 人们要多吃些具有护眼明目功效的食物 , 同时避免强光照射 。睡前10分钟是护眼的最佳时间 , 最好不要用眼 。闭目放松是眼睛很好的休息方式 。除此之外 , 睡前可轻轻按摩双眼 , 再用中指和无名指按住太阳穴 , 以画圈的方式按摩10分钟 , 不但能有效消除视疲劳 , 还能保养眼部肌肤 。同时建议小学生的父母们把孩子的书桌放在窗下 , 给孩子多提供远眺的机会 , 让眼睛更明亮 , 视力更好 。