牛排、洋葱、青椒切丝 。热锅倒油放洋葱、青椒丝、盐煸熟盛出 。热锅倒油放姜、蒜炒香 。放牛肉丝煸炒至９分熟 。放洋葱、青椒炒至断生即可 。您的浏览器不支持 audio 元素
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用料：牛排２００克、食盐适量、青椒２个、洋葱半个 。
1、牛排、洋葱、青椒切丝 。
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2、热锅倒油放入洋葱、青椒丝盐煸炒熟盛出 。
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3、热锅倒油放入姜、蒜炒香 。
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4、放入牛肉丝煸炒９分熟 。
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5、放入洋葱、青椒炒至熟即可 。
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牛肉功效：
１、益气养胃
牛肉是养胃益气之品，也是强壮身体的补品 。常吃牛肉，尤其是小黄牛肉，可以补脾益胃，补气养血，强筋壮骨，利水消肿 。寒冬食牛肉，有暖胃作用，为寒冬补益佳品 。
２、促进康复
牛肉特别适宜手术后的患者食用，它可以补充失血，修复组织，促进伤口愈合 。心血管疾病患者食用牛肉也较适宜 。
３、减肥
因为牛肉的蛋白质含量比猪肉高得多，但是脂肪和胆固醇的含量却比猪肉少，所以常食牛肉不仅可减肥，还可获得人体所需的蛋白质 。
４、防癌
据国外科学研究表明，牛肉中含有一种能抑制癌细胞诱变的活性成分，其具有明显的防癌作用 。因此，常吃牛肉可有效防癌 。
５、延缓衰老
【牛排怎么炒】牛肉中含有的锌是一种有助于合成蛋白质、能促进肌肉生长的抗氧化剂，对防衰防癌具有积极意义；牛肉中含有的钾对心脑血管系统、泌尿系统有着防病作用；含有的镁则可提高胰岛素合成代谢的效率，有助于糖尿病的治疗 。