炒油麦菜怎么做好吃

准备材料:油麦菜5颗、大蒜2个 。油麦菜洗净,锅中下油烧热,放蒜瓣微煎,倒入菜后转大火翻炒,炒熟后装盘即可 。您的浏览器不支持 audio 元素

炒油麦菜怎么做好吃

文章插图

炒油麦菜做法:
1、准备材料:油麦菜5颗、大蒜2个 。
2、油麦菜洗净 。
炒油麦菜怎么做好吃

文章插图
【炒油麦菜怎么做好吃】3、锅中下油烧热,放蒜瓣微煎 。
炒油麦菜怎么做好吃

文章插图
4、倒菜后,大火翻炒 。
炒油麦菜怎么做好吃

文章插图
5、炒熟后装盘即可 。
炒油麦菜怎么做好吃

文章插图
油麦菜:
油麦菜,菊科莴苣属植物 。油麦菜叶片呈长披针形,它的长相有点像莴笋的头,叶细长平展,笋又细又短 。其性耐热、耐寒、适应性强,耐寒性强,喜湿润,抗病虫害,品质甜脆,纤维少,生长适温为20~25℃,中国有分布 。
油麦菜的营养价值略高于生菜,而远远优于莴笋 。例如,同莴笋相比,蛋白质含量高40%,胡萝卜素高1.4倍,钙高2倍,铁高33%,硒高1.8倍 。油麦菜的吃法与生菜相同,可清炒或作汤,烹饪时间宜短不宜长 。吃起来嫩脆爽口,受人欢迎 。