太极跟瑜伽有什么相同的地方( 四 ) _太极和瑜伽的五大精妙之处有哪些

3.释放压力。定期练习瑜伽能够让身、心、灵更平静促进免疫系统的功能，更能排出因压力所产生在体内的毒素。有很多的学员都认为瑜伽是一天辛劳工作后的完美治愈。
瑜伽能消除疲劳，平静心境。使人保持一种舒畅宁静的状态，充分享受人生。
4.增强自信心。瑜伽让我们觉得健康、强健及柔软更提高我们外在及内在的自信。
5.加强呼吸管理。呼吸质量往往直接影响到我们的心灵及身体，当我们学习如何控制及缓和我们的呼吸即可发现我们能更有效的控制我们的身体和心灵。瑜伽能帮助我们学会掌控心灵的状态，排除日常生活中所面临的压力。
练太极拳好处：
太极拳结合了传统导引、吐纳的方法，著重练身、练气、练意三者之间的紧密调协。1.增加神经系统的灵敏性。2.畅通经络、血管、淋巴及循环系统，加强了个人的抵抗力。3.改进柔韧度、肌力及肌耐力，能改善各关节的柔韧度。4.提高心肺功能。练太极拳要保持呼吸自然沉实，透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法，增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数，确保气体能充分交换，相对地提高了各器官的获氧量。5.治疗慢性消化管道疾病。因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张，对肠的蠕动有正面的刺激作用；而练拳时的舌顶上颚，唇齿轻闭能增加唾液的分泌，提高了消化功能。