六大看起来减肥的食物，实际却越吃越胖！ _有哪些看起来热量不高，但实际却热量很高的食物？

减肥减肥越减越肥，虽说现如今崇尚养生，但是人们对于食物可能会有众多的挑剔。在生活中有些食物看起来是非常减肥的，实际上越吃越胖，比如传说中的花式燕麦。花式燕麦营养价值特别的高，里面含有多种营养成分，像维生素，矿物质，膳食纤维等等，由于它的热量特别低，所以很多人会利用它来减肥。但是根据大量研究却发现花式燕麦，升糖比率特别高，跟米饭不相上下。
传说中的鲜榨果汁含有大量的维生素和膳食纤维，不仅健康而且美味，事实情况是鲜榨果汁果汁制作而成，里面含有大量的膳食纤维，但是这类膳食纤维已经被榨汁机分离出去，而底部的沉淀物是不能够跟膳食纤维相提并论的，再加上水果里面的糖分此刻全部在鲜榨果汁中。因此我们在喝鲜榨果汁时，只会增肥不会减肥。
很多人在生活中不太喜欢吃草，但是却越来越胖，于是开始吃草使用沙拉酱，沙拉酱吃多了会导致身体发胖，毕竟沙拉酱里面的含油量比较高。而我们在吃草的时候直接使用沙拉酱，反而会导致热量增加。粗粮饼干从表面来看饱腹感特别的强，还可以减肥，实际上粗粮饼干不仅热量比较高，脂肪含量比较高，而且所含有的碳水也是特别高的。
果蔬干好像营养价值比较丰富，人们多吃果蔬干能够补充维生素，实际上果蔬经过脱水，采用低温油炸的方法制作而成，从而才出现口感较为香脆。不过通过油炸的方式可能会导致果蔬干的脂肪含量较高，人们吃了这类果蔬干，对身体的影响颇大，从而导致在增肥的路上一去不复返。黑芝麻糊不仅能够养发育发还具有丰富的营养成分，实际上黑芝麻糊里面的含糖量较高，人们在生活中吃黑芝麻糊直接导致体重快速飙升，至于养发育发营养成分丰富，好像真的没看清楚。
看似可以减肥，实则可能在增重的食物有哪些呢？现在的人们的审美观越来越多样化，但现在的主流还是以苗条为美，所以很多女人都把减肥当成了自己的职业，觉得这样可以更好地展现自己的魅力。但在现实生活中，也有不少人尝试过各种减肥方法，但最后都以失败告终，究其原因，还是在于他们走进了某些减肥误区，“越减越胖” 。我想有不少朋友都知道节食是多么的重要，但是在执行的时候，有些人会吃一些看似可以减肥，但是实际上会让你长胖的东西。
1.谷类食品许多女性朋友在平时的饮食习惯上都会下意识地减少食用主食，一旦感觉到饿，就会选择各种稀饭。其实，为了让自己的粥变得更好吃，很多商家都会在里面放一些糖，让自己的身体变得更好。如果你经常吃这些食品，不仅减肥不易，反而会让你变得更胖。
2.面粉在减肥的时候，人们会觉得，只要不接触米饭、馒头等主食，就不会长胖，所以大家都会选择米线、米线等，但是，这些食物中的淀粉含量非常高，如果摄入太多，会对人体的血糖产生一定的影响。另外，如果经常吃粉状食品，也会造成身体中的糖份无法被有效地吸收，而这些物质就会被储存在身体里，使得身体更加丰满。
3.酸奶相信不少想要减肥的人都听说过，喝酸奶能减轻体重，其实，适量的喝酸奶能起到一定的促进肠道蠕动的作用，促进人体的新陈代谢。但很多超市里出售的酸奶中，都含有很多的添加剂和糖，如果吃得太多，很容易造成卡路里过高，减肥就会变得更加困难。
【六大看起来减肥的食物，实际却越吃越胖！】为了减轻体重，除了要注重饮食之外，还要注重锻炼。平时可以多做一些简单的运动，比如跳绳、跑步等。跳绳是一种很简单的锻炼，但是可以在很短的时间内消耗掉很多的热量，所以在跳绳的时候要注意，因为过度的肥胖会对膝盖造成伤害，所以要尽量不要跳绳。
有哪些看起来热量不高，但实际却热量很高的食物？1.水果麦片：一杯酸牛奶适量的水果麦片，是许多健身达人的早饭标配，看上去也身心健康又美味可口。很多店家也对这类麦片冠以“健康餐”、“代餐减肥”的定义，给人一种低脂肪又营养丰富的错觉。但是有很多水果麦片，热量并没有你想像得那麼低。大家任意挑选了一款销售量非常高的水果麦片。从店家列出的营养素参考值看来，这款麦片的发热量为1885kJ/100g，等同于450.5kcal/100g 。那麼每一次摄取的发热量也是有225.25kcal，等同于吃完一杯半的冰淇淋。
2.椰肉100g椰子肉=241卡路里，发热量是100g白米饭的2倍多高热量水果之一，除开发热量高，脂肪率都不低，但好在椰子鞋水的比重是挺低的。因此之后多喝纯天然椰子汁，少吃一点儿椰子肉吧~