3.榴莲以前认为爆汁榴莲芝士饼是发热量定时炸弹的首要因素取决于奶油芝士，殊不知榴莲的热量也特别高！100g榴莲肉=150大卡 。
4.冬枣在新鲜水果里边也算得上发热量非常高的，新鲜的的100g枣发热量也和100g饭类似 。不必感觉100g许多，事实上100g冬枣也就6-7颗的模样，类似便是手抓一大把，这一量很有可能便是餐前开一个胃？餐后随意贪吃嚼一嚼？并且冬枣的含糖也很高 。
5.菠萝蜜的发热量为100克菠萝=105大卡，在蔬果中也是非常高的，糖份为26%上下，尽管不如椰子鞋和芒果，可是在新鲜水果里边也算高的了 。
5.香蕉虽然热量也蛮高的，不过因为膳食纤维丰富能促进肠胃蠕动，还能提供比较强的饱腹感，所以减肥期间还是可以适量食用的
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