痛经怎么办快速解决 _来痛经怎么办快速止痛？

在生活中痛经是困扰女性的一个重要的事情，在例假快来的时候，众多女生都会遭受痛经的折磨，但是如果痛经的话，怎样才可以使得痛经更快的解决呢？
第1注意保暖，不要受凉。除了病理性的痛经，一般生理性的痛经都是因为在来例假的过程中子宫受到了寒气，导致内部有淤血，子宫收缩所造成了痛经这种现象，所以在来例假出现痛经的情况下，可以去用热水袋或者是暖宝宝对于腹部进行保温，这样可以有效缓解来例假时痛经的痛苦。
第二多喝生姜红糖水。喝生姜红糖水和喝热水也是基本效果相同，主要就是使得自己的身体变的温暖，这样就可以有效的使得血液循环更加流畅，尤其是可以使得腹部血液更加畅通，达到活血通络的效果。
第三是按摩法。两手掌相互摩擦直到发热，在小腹沿顺时针的方向进行按摩，大约200次左右或者去点揉足三里这个穴位和三阴交的穴位，这样可以有效的缓解自身痛经。

第四，服用止痛药。如果本身痛经较为严重，那么在来例假的时候就可以选择去服用布洛芬等一些止痛药，止痛药通常起作用的时间是在20~30分钟之后，有效时间可以长达12小时，这种方法只适合大家短期使用，不适合长时间用这种方法。
总的来说，在生活中痛经的原因是很复杂的，除了这种非病理性的痛经，有一些痛经是因为疾病的原因，如果大家出现痛经的情况非常剧烈，已经严重影响到生活了，还是要去正规的医院进行查看，是否会有病理性的原因，这样的话在治疗病理之后，痛经也会自行消失。
痛经怎么办快速解决不要吃雪糕冰棒
男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，并且从来不痛经，这只能证明她身体里火比较旺，吃凉食也没有关系。但是在这我奉劝各位姐妹，冰冻三尺非一日之寒，现在不发作并不代表以后也没事。
用开水煮红花泡脚
这是一个中医告诉我的办法，红花是促进血液流通的药物，这就证明了红花的功效。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了，否则后果你懂的。
多做运动
并不是让你在大姨妈来的时候去，而是在来以前，进行适量的运动，减少不适感。体弱的女性平时要积极点，如跑步、做操、羽毛球等，逐渐增强身体的抵抗力和对疼痛的耐受力。本人不建议月经期间进行锻炼，主要以调节为主，但是应该多活动腰部。
借助发热物
就是借助热水瓶、暖宝宝之类的发热物，简单粗暴地抱在怀里，让热量慢慢的传入体内。但是此法，实话实说，只是治标不治本。就好像给块石头加热，外面热但里面还是冷的。因此，想缓解一时的痛经可采取此法。
注意自己的情绪
在采取措施对付大姨妈痛经，还需要我们注意自己的情绪。很多的时候自己的情绪，会加大我们精神上的压力。精神上的压力，也会紊乱我们的月经的。月经一旦失调，这个也会对痛经有很多的影响。所以，我们要时常注意自己的身体和情绪。
红糖姜水
红糖姜水需要熬制，用3-4片生姜加入1-2汤匙的红糖熬制5-10分钟而成，这也是起到活血化瘀的功效，不仅能治疗痛经，还在胃疼时也是家中必备的必需用品，如果嘴苦还可将炒熟的花椒粒加在红糖姜水里一起熬制服用。
能缓解痛经的食物
坚果
在月经期间，女性的身体需要能量来行经。坚果内含有非常丰富的健康脂肪以及ω-3脂肪酸，比那些垃圾零食的热量更充盈，所以经期选择性地吃坚果零食对行经顺畅更有好处，有效缓解痛经。
新鲜水果
我们都知道，新鲜水果在什么时候吃对身体都有好处，尤其是经期前后需要多吃。水果能够很好地维持身体消化系统的平衡，健康的消化系统是确保不痛经的一个前提保障，所以趁月经来之前，准备多点水果吧。
五谷杂粮
因为粗粮中的纤维可以帮助你保持一个健康的消化系统。五谷杂粮中还含有复合碳水化合物，它提供了重要的维生素和矿物质。这是间接对于缓解痛经起到作用。
瘦肉
专家指出，经期女性身体会流失很多铁，所以需要摄入足够多的铁来弥补所失去的，以避免贫血症状，瘦肉中含有丰富的铁元素，所以经期可以通过多吃肉来补充铁，这是很重要的补充铁的方式。