怎么样提高记忆力 _如何提高记忆力的十种方法

在学习和工作中拥有好的记忆力，能够事半功倍，节省更多的时间，但是并不是所有人的记忆力天生就好，可以采用一些训练方法来适当的提高人的记忆力，从而帮助人们提升工作的效率和学习的效率。下面就给大家提供一些进行记忆训练的方法，帮助大家提升记忆力。
第1种。进行交替记忆的训练。可以把需要记忆的材料按照不同的性质进行分类，然后按照不同的时间段进行分配，将不同类型的材料交替的进行记忆。这样交替的学习，不同的学科就能够有效的提升，避免了单一的刺激，从而提高记忆力。
第2种。采用系统记忆的方法。指的就是把需要记忆的知识按照系统性进行分类。且按照一定的顺序进行编辑，编织成类似网状的结构，这样就可以把所有的知识串联在一起，使知识更加的系统化，更加的有条理，从而在脑子中就能够留下更深刻的印象。
第3种。曼陀罗训练法。在进行这种训练时，要眼睛紧盯着曼陀罗图，连续看5~10秒，然后闭眼休息5秒。闭眼的时候要给予大脑一定的暗示，使得图像能够在眼前停留的时间更长。睁开眼之后就可以通过通过背面的黑白图像来将之前所看到的颜色回忆出来。采用这种方式坚持不懈的训练，就可以提升记忆力。
第4种迁徒训练法，一种训练方式是选择50幅图，把这50幅图按照一定的顺序记下来。记下来主要内容之后就要不断的闪，看这些图同时还要不断的提升速度，按照一定的顺序把这50幅图全部记忆下来之后。再进行下一个50幅图的训练。
【怎么样提高记忆力】第5种积极暗示法。要不断的给予自己一定的心理暗示，想着一定能够记住。这种暗示的方法可以帮助人们提升自信心，人一旦有了自信就能够提升办事的效率，在记东西方面同样如此。
怎么样可以提高记忆力？记忆力的强弱对一个人的成长和学习是非常重要的，除了极少数的人天生就有强大的记忆力之外，大部分人的记忆力都是比较一般的，那有没有什么方法可以让一个人的记忆力得到提升呢？当然是有的，下面我们就一起去看看提高记忆力的方法。
一、集中注意力，相信很多人都会有忘记东西的经历，比如刚才还记得的事，过一会就记忆了。出现这种情况，主要还是你没有认真和集中注意力去记事物。所以我们在平时的时候，要养成一种习惯，集中注意力去做一件事情。当你集中注意力去记一件事情的时候，你会发现，你容易健忘的毛病会改善很多，这其实就是相当于在你的脑海中做了一个印象深刻的笔记，将某件事物在脑海中加深烙印，这样就不容易忘记事物，间接提高了记忆力。
二、熟能生巧，我们每一个人都是从孩童时代走过来的，相信大家还记得自己小时候上学的时候，每天就是反复背诵课文，公式等，而小时候反复背诵学习的东西，我们会发现印象非常深刻，有的可能一辈子也忘不掉，之所以会这样，除了小时候记忆力比较好之外，另一个重要的原因就是熟能生巧。我们上小学的时候，总是不会写作文，不知该写什么，脑子里没东西。后来语文老师告诉我一个非常笨的方法，那就是背作文，将全国中小学生优秀作文大全背熟至少百篇。这样的话一有时间就背作文，经过几年时间差不多可以背熟有上千篇，各种题材的都有。
当背熟100篇多优秀作文后，就会发现脑子里多了很多的知识，再遇到老师让写作文，再也不愁没作文写了。这其中就是熟能生巧的作用，它非常适合记忆力一般的朋友。
三、养成良好的写作和写日记的习惯，世界上伟大的科学家都有写笔记的习惯，基本每天都会将自己的研究心得和感想通过日记记录下来，这也是提高记忆力的一个非常好的方法。写日记其实是一种长期巩固事实和事件的存储来提高记忆力的方法。