一切具备，只欠实践 。实践中要赏罚分明，也要多鼓励自己，利用正面的力量 。比方说今天该看书没看，看球去了，看完球还是得把计划里的书念了，再多念点——别把这当惩罚，只当是预支了奖励 。
尤其是自己仅仅依靠意志坚持，完成了计划的一部分的时候，即便这只是偶然现象，也要大大地赞扬自己，激励自己再次坚持——意志就是这样形成的 。看书的时候走神了，咱不急，不躁，不批评，但也不放纵，一旦发现了，轻轻地把心思领回到书上来，用耐心对自己，要自己好好看下去 。另外就是方法的问题了 。心理学上说单一的刺激效率高不了，看书不光要眼睛看，还要口读，更重要的是手写，这样的效率就能提高不少 。
【意志力是什么？】工作中方法的重要性也是不用多说的，多讨论、多沟通，向有效率的人学习好的方法 。

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