意志力是什么？( 三 ) _意志力什么意思？

在达成目标的过程中，可以想想有没有更好的方法，能不能寻求到一些帮助等。比如读书学习这件事，如果读书效率低，让你觉得很难、很有挑战，通常你会很难坚持读书。这个时候你可能就需要寻找一些可以帮助你提升阅读和学习效率的东西了。
比如通过学习“精英特快速阅读”提高阅读效率和能力，减少读书给你带来的压力。及时调整自己的状态。无论是身体还是大脑，都需要休息和放松，当你的状态不好时，你很难做到坚持，这个时候要学会及时的调整一下，比如和朋友聊聊天、散步、冥想、听音乐等等。
什么是意志力

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所谓意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力。我们知道，意志力会影响一个人的身体健康、经济安全、人际关系和事业成败。
意志力是什么意思

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意志力可被视为一种能量，而且根据能量的大小，还可判断出一个人的意志力是薄弱的，还是强大的；是发展良好的，还是存在障碍的。
意志力是人格中的重要组成因素，对人的一生有着重大影响。
意志力是心理学中的一个概念。
什么是意志力?

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从哲学理论上分析，是人自觉而有目的地对自己的活动进行调节的心理现象，也是一种强大的力量。意志力的最初动因来自客观世界。
人的意志力表现了人在活动中所特有的自觉目的性与选择性，表现了人的价值定向判断，体现了基于人对客观必然性的认识而产生的自觉性。
意志力是什么?

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意志力是否坚强,是一个人的性格，也可以说是一种习惯。也就是说它决定于一定的遗传关系，但是也可以通过后天的训练来改变它。
2，做每一件事，不分大小都要强逼自己完成到底，感受完成的喜悦。3，可以通过长跑来磨练自己的意志。4，减少依赖性的娱乐活动如电脑游戏，武侠小说等。有志者，事竞成。
只要你能坚持加强自己的意志力，这实际上你的意志力已经很强了。
意志力分为几个层次

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1 强制力。做虽然重要，但是感性上不想做的事情必然是痛苦的。

2 注意力。这层就高大上一些了，它是能够有意识地把注意力从虽然喜欢做但是不适宜做的事情上转移到重要的应该做的事情上的能力。注意力高带来专注，一旦进入专注的状态，人就像“自动巡航”状态，这个时候意志力的消耗就小很多了。(强制力的不好之处除了让自己痛苦外还有实在太消耗意志力了)
3 自我整合。
自我整合是意志力的更好境界，它意味着从理性到感性，从心到灵的良好沟通，信任和合作。这个时候人会自然而然地全身心转移到重要而适宜做的事情。这种情况下，基本没有任何意志力被消耗在内耗上。
什么是意志力

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怎样才有意志力？

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积极主动：主动的意志力能让你克服惰性，把注意力集中于未来。在遇到阻力时，想像自己在克服它之后的快乐；积极投身于实现自己目标的具体实践中，你就能坚持到底。
可酒和累人的活又使得他常一喝完酒便呼呼大睡。有一天，这位经理意识到自己是在借酒浇愁，浪费时光。于是他再贪杯，而是把更多的儿女身上。刚开始时很不容易，常常想起那香气四溢的葡萄酒，但他告诫自己现在所做的事将有所得而不是有所失。
后来的事实证明，他越是关心家庭和子女，工作起来的干劲也就越大。
目标明确：普罗斯教授曾经研究过一组打算从元旦起改变自己行为的实验对象，结果发现最成功的是那些目标最具体、明确的人。其中一名男子决心每天做到对妻子和颜悦色、平等相等。
后来，他果真办到了。而另一个人只是笼统地表示要对家里的人更好，结果没几天又是老样子，照样吵架。
权衡利弊：如果你因为看不到实际好处而对体育锻炼三心二意的话，光有愿望是无法使你心甘情愿地穿上跑鞋的。