连续十天晒背30分钟能祛湿吗( 六 ) _晒后背可以去湿气吗

5、晒手心助睡眠
人的手掌是很少被晒到的地方，所以要“特殊照顾手心，会有很好的养生功效。手心最重要的穴位是劳宫穴（自然握拳，中指尖下所指) ，按揉此穴位有清心安神的作用。晒手心方法很简单，在阳光下摊开双手朝向阳光，或者抬起双手，掌心朝向阳光即可。常晒手掌可舒缓疲劳，促进睡眠。
晒太阳要选好时间段，一定要避开紫外线强的时候。晒太阳时要注意摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外。
过度的晒太阳反而有害无益
皮肤癌是一种在西方高发的癌症，西方人经常在海滩或者草地上晒日光浴，充分的日光暴露被认为是一种美妙的享受，但是有研究却表明，皮肤癌和紫外线的过度照射有着密切的关系。尽管亚洲人在生活中没有日光浴的习惯，但紫外线对于皮肤的损害是肯定的致癌因素。
紫外线接触皮肤细胞后，会发生光源化学反应，使细胞的基因出现不正常。皮肤的黑色素细胞本来可以吸收紫外线，减轻紫外线对皮肤的伤害。但是长期影响下，也会使皮肤自身的这种防御能力减弱或丧失。在初期会出现皮肤老化现象，长此以往，就有可能使细胞发生病变，以致引发癌变的可能。
因此，晒太阳的关键是要适度，而且不能接受强直射光直接照射。可选择上午九、十点钟或者下午五点晒太阳，以避免过强的日光对皮肤造成日晒伤害。
晒背能去除体内湿气吗晒背能去除体内湿气吗
晒背能去除体内湿气吗，我们经常会因为湿气过重而产生一些皮肤上还有关节等很多方面的不适，那么我们可以通过晒太阳的方式得到改善吗，以下是关于晒背能去除体内湿气吗。
晒背能去除体内湿气吗1湿气轻微时晒背一个月可能会排出体内湿气，湿气严重时是不可以排出湿气的。
1、患者湿气症状比较轻微时：可通过适当晒太阳和保持衣物干爽的方法进行改善，患者可在10点左右开始适当的晒半小时的太阳，坚持晒背一个月，能够有效刺激相应的经脉和穴位，有助于调理气血，对于排出体内湿气是有明显帮助的。由于人体质不同，体内湿气的排出速度也是有差异的，患者可适当的延长晒背的时间有助于更好的缓解症状。
2、病情严重时：如果是由于平时吃肉太多、运动量少导致患者体内湿气过于严重时，单纯选择晒背的方法并不能排出湿气患者应及时去医院就诊，在医生的指导下选择合适的排湿气药物进行治疗，除此之外还可选择针灸以及按摩等方式改善。
患者若存在体内湿气重建议及时找中医就诊，由医生辨证施治决定如何治疗，不要自行使用偏方，以防贻误病情，导致病情加重。
通常用晒背法可以去除身体内的湿气,但是只能起到辅助的作用,而且去湿效果并不明显。做背部晒太阳能促进身体新陈代谢,加快血液循环速度,还能帮助去湿,还能缓解头部困重、四肢酸楚等湿气重,但是要长期坚持。
晒背的时间要根据个人的体质来决定,假如是第一次晒背,时间不宜过长,一般15-20分钟左右就能完成,后背发热,微微出汗,感觉舒适为宜。根据每个人的体质和耐受情况来选择,晒背的时间最好不要超过一小时,否则会对皮肤造成更大的.伤害,反而不利于身体健康。
此外,病人在晒背的过程中会损失大量汗液,消耗一定程度的精气,所以晒背时要适当补充水分,避免脱水。另外,对于自己体质较弱的病人,最好不要晒太阳,以免出现身体不适的症状。
患有湿气重的病人通常会有食疗的方式,祛湿的食物有去湿作用,比如红豆、薏米、冬瓜等。游泳、跑步等运动能促进排汗,还能起到祛湿的作用,病人可适当增加运动。
晒背能去除体内湿气吗2晒背一般能去除体内湿气，但只能起到辅助作用，且去湿效果不明显。晒背可以促进体内的新陈代谢，增加血液的循环速度，对去湿起到一定的辅助作用，可缓解头身困重、四肢酸楚的湿气重症状，但需要长期坚持。
晒背时间需要根据个人体质而决定，如果是第一次晒背，时间不宜太长，一般15-20分钟左右即可，以后背发热，微微出汗，感觉舒适为宜。后续可以再根据个人的体质以及耐受程度来适当增加晒背的时间，但最好不要超过一个小时，以免对皮肤造成较大的伤害，反而会不利于身体的健康。