凉薯可以蒸着吃吗

可以 。凉薯性凉、味甘 , 口感脆甜 , 营养丰富 , 含有蛋白质、糖类、维生素C、豆薯黄酮等营养成分 , 有多种食用方法 , 生吃、炒、凉拌、炖汤、包饺子都是其食用方式 , 蒸着吃也是一种食用方法 , 不过这种方法并不常见 。凉薯又称土瓜 , 多年生缠绕草本 。生于山坡灌木丛中 。分布云南、贵州等地 。您的浏览器不支持 audio 元素

凉薯可以蒸着吃吗

文章插图
可以 。凉薯性凉、味甘 , 口感脆甜 , 营养丰富 , 含有蛋白质、糖类、维生素C、豆薯黄酮等营养成分 , 有多种食用方法 , 生吃、炒着吃 , 凉拌、炖汤、包饺子都是它的食用方式 , 蒸着吃也是一种食用方法 , 不过这种方法并不常见 。又称土瓜 , 多年生缠绕草本 。生于山坡灌木丛中 。分布云南、贵州等地 。
凉薯作用:
1、补充能量:人们在辛苦劳作后 , 身体比较疲惫 , 凉薯中富含碳水化合物 , 它能消化并分解成葡萄糖 , 迅速为身体供能 , 起到恢复体力的作用 。
2、补充营养:凉薯含有蛋白质、糖类、维生素、豆薯黄酮等营养物质 , 以及铁、锌、铜、磷等多种微量元素 , 平时适量食用 , 可以补充人体所需的营养元素 。
【凉薯可以蒸着吃吗】3、清凉消暑:凉薯属性偏寒 , 有“夏季解渴消暑良品”的称呼 , 它果实鲜嫩多汁 , 水分充足 , 可以起到清凉去热的效果 。