盲目补碘将增加患甲状腺疾病几率 _小知识

导读：我们每人每天摄入的碘已经远远超过中国营养学会对碘的推荐量，如果在此基础上再盲目补碘，那么将可能出现“中毒” ，大大增加患甲状腺疾病的几率。【盲目补碘将增加患甲状腺疾病几率】为防核辐射碘盐等成为“抢手货”但若每天摄入超过耐受量增大患甲状腺病的几率。
盲目补碘或“中毒”可从抗氧化入手
日前，日本福岛县的核电站接连发生爆炸， “核辐射”一时众说纷纭，碘片、碘酒、碘盐等也被推到了风口浪尖上。但碘真的是防辐射的保命良方么?
吃含碘的食物对于防核辐射中的碘放射物有一定的作用，但过犹不及。”著名肿瘤放射治疗学专家提醒。我们每人每天摄入的碘已经远远超过中国营养学会对碘的推荐量，如果在此基础上再盲目补碘，那么将可能出现“中毒” ，大大增加患甲状腺疾病的几率。
核辐射类似于过氧化作用，对dna等产生一定的损伤，所以可以以抗氧化为主，而这一类的营养素完全可以从日常膳食中摄取。
导读：我们每人每天摄入的碘已经远远超过中国营养学会对碘的推荐量，如果在此基础上再盲目补碘，那么将可能出现“中毒” ，大大增加患甲状腺疾病的几率。

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碘摄入量已超标盲目补或“中毒”
目前因为核辐射的影响，碘盐及碘片等成为“抢手货” ，但营养专家却并不赞同这样做。
目前，我国的辐射剂量并没有发生变化，所以不用盲目来防御。同时，碘也只能代替核辐射中的碘元素，而对于其他的放射性物质来说则是没有一点儿防御性的作用。
中国人曾经缺碘，所以政府大力强化补碘，目前我们体内的碘不仅不缺，而且还超标了。
中国营养学会推荐每人每天摄入的碘为150微克，但是目前我们每人每天摄入的碘已经达到了300-500微克，所以已经大大超标了。
其实，日常生活中，除了碘盐的摄入外，在我们的餐桌上，海产品所占比重加大，这也是导致碘摄入量增多的原因之一。
据悉，每人每天最多耐受1000微克碘。如果盲目补充碘盐或碘片，特别是碘片含碘量更高，那么可能就会超过这个耐受量，造成"中毒" ，这样也就大大增加了患甲状腺疾病的几率。
导读：我们每人每天摄入的碘已经远远超过中国营养学会对碘的推荐量，如果在此基础上再盲目补碘，那么将可能出现“中毒” ，大大增加患甲状腺疾病的几率。

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核辐射类似过氧化应当以“抗”为主
其实，核辐射的作用类似于过氧化作用，放射性物质会对dna等造成一定的损伤，严重者直接表现出来的是致癌以及一些遗传问题。在遗传方面，自己可能得血液病，而到下一代则可能出现畸形胎儿等情况。
既然如此，那么我们就可以有针对性地进行抗氧化，而在日常膳食中就含有很多此类营养素。
在维生素家族中，维生素c、a、e等都是抗氧化的“佼佼者” ，其中含有维生素c较高的蔬菜水果包括小白菜、西红柿、青椒、红辣椒以及枣类特别是鲜枣、柑、橙、猕猴桃、沙棘、草莓、刺梨等。
通常来说，同一蔬菜中叶部的维生素含量高于根茎部，如莴苣叶、芹菜叶、萝卜缨就比相应的根茎部高出数倍。
红色和黄色等深色的蔬菜水果中含有的胡萝卜素较高，这也是维生素a的主要来源，蔬菜如胡萝卜、西蓝花、南瓜及紫甘蓝等，还有芒果、柑橘、木瓜及山楂等水果。另外，坚果的含量也较高。
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