什么是贝茨训练法
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贝茨视觉训练法是由美国医生威廉.贝茨博士于40年代所设计的一种视觉训练方法 ， 用以减轻或消除因身心紧张而造成的眼肌疲劳 ， 改善视觉功能并控制或治愈视觉疾病 。贝茨训练护眼方法一、手掌按摩法 用手掌按摩眼部周围 动作: 1.轻轻闭上眼睛 ， 手掌覆盖到眼睛上 ， 阻挡光线和压力; 2.手掌在颧骨上 ， 手指在额头上 ， 注意保持鼻子的呼吸畅通 时间: 保持4-5分钟 重复: 每天3-5次 要点: 保持宁静 二、眼部日光浴 合上眼睑 ， 享受阳光 动作: 1.少带墨镜 ， 合上眼睑 ， 享受阳光； 2.手掌轻轻按摩 ， 直到影像从视野内消退 时间: 第一天半分钟 ， 以后每次延长一些 重复: 第一天2次 ， 以后每天增加一次 ， 直到最高20次 要点: 1.如果没有阳光 ， 可以用聚光灯 ， 注意不要用荧光灯或者紫外线、红外线灯； 2.为了均匀照射到视网膜的每个角落 ， 可以适当缓慢摇动头部 三、视觉融合游戏 一、视觉融合游戏-一支铅笔 化实为虚 ， 化虚为实 ， 减少双眼视差 动作: 1.取一支笔 ， 放在距脸部45厘米的位置 ， 再选远处一个参照物; 2.先聚焦看铅笔 ， 这时远处参照物看起来有两个影子; 3.然后聚焦参照物 ， 这时会看到两支铅笔 ， 交替这两个动作 重复: 闭住一只眼睛做三次 ， 然后再闭住另一支眼睛做三次 ， 最后睁开两只眼睛做三次 要点: 目的是让两个影子同样清晰;如果熟悉了这一套动作可以进行两支铅笔的视觉融合练习 二、视觉融合游戏-两支铅笔 稍复杂的化实为虚 ， 化虚为实 ， 减少双眼视差 动作: 1.取两支笔 ， 一前一后放在距脸部45厘米以及30厘米的位置 ， 再选远处一个参照物; 2.先聚焦看近处的铅笔 ， 这时远处的铅笔和参照物看起来都有两个影子 ， 让这四个影子包围近处的铅笔 ， 保持这四个影子都很清晰; 3.然后聚焦远处的铅笔 ， 这时会看到近处的铅笔和参照物分别有两个影子 ， 同样让四个影子包住远处的铅笔 ， 保持这四个影子都很清晰; 4.最后聚焦参照物 ， 这时会看到四个铅笔的影子 ， 同样让四个影子包住远处的铅笔 ， 保持这四个影子都很清晰 ， 交替这三个动作 。
重复: 闭住一只眼睛做三次 ， 然后再闭住另一支眼睛做三次 ， 最后睁开两只眼睛做三次 要点: 目的是让四个影子同样清晰 。
贝茨视力训练恢复法
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随着现代社会的发展 ， 电子产品越来越普及 ， 很多人都容易出现近视的情况 ， 特别是对于一些青少年来说 ， 都会出现近视、散光的症状 ， 所戴的眼镜度数也越来越深 。那用贝茨视力训练恢复法有没有效果呢？什么是贝茨视力训练恢复法什么是贝茨视力训练恢复法？根据贝茨的理论 ， 一切屈光不正（近视、远视和散光）的原因 ， 只不过是“不正常的精神状态”所引起的“紧张” 。
而眼镜不能消除这种紧张 ， 反而妨碍了视力的矫正 ， 紧张状态使眼睛越来越坏 ， 眼镜的度数也越来越深 。
贝茨视力训练恢复法就是再次纠正你的视力的方法 。使视力器官通过训练不断调整自身机制 ， 从而达到和纠正甚至根治近视和视力问题的方法 。贝茨视力训练恢复法的步骤贝茨视力训练恢复法的步骤？很多人出现近视的情况 ， 都想通过一些方法来改善视力 ， 那贝茨视力训练恢复法的步骤具体是怎样的呢？1、手掌按摩法：闭眼 ， 将手掌覆盖住双眼 ， 完全阻挡光线 ， 让眼睛感到温暖、舒适的感觉 ， 保持五分钟；每日三到五次 。2、尺子游戏：近视从15厘米的短尺开始 ， 竖放；逐步加长最后达到使用米尺 。
远视则相反 。将尺子边缘向上放置在两眼之间 ， 尺子一边架在鼻梁上 ， 另一边抵住额头下方 。捏住尺子下缘使尺子成一直线 ， 刻度与眼睛垂直 。
这时如果将目光聚焦远处 ， 尺子产生的二重影像看起来像一条隧道的两条边 ， 且两条边缘同样清晰 。将视线收回 ， 这时隧道的边缘开始交叉相遇 。往复看 ， 每次三到五分钟 。