动不动就犯困是怎么回事为什么会困 _生活百科

常常感觉很累，又困，是生活中很普遍的一个现象，尤其是对于天天长时间工作的人来说，可能感受更明显。可能也因为太常见了，很多朋友并没有太当回事，觉得生而为人谁又轻易呢?每天喊累可能还会觉得自己比较矫情。但长期感觉疲乏困倦，建议大家要注重，你得累你的懒，或许暴露出的是健康问题。
对于这种情况，可能有的人会去医院检查，但检查一圈下来，又没有发现啥大问题，于是迷惑和担心消除了，觉得可能是自己平时的不良生活习惯引起的。生活习惯对于身体健康的影响确实很大，若你有下面几个习惯，常常感觉很累很困，或就情有可原了：
天天长时间坐着不动。
吃太多高糖和高碳水食物。
长期熬夜。
长期让自己处于紧张焦急的状态中，压力太大。
缺乏营养。
假如是这些不好的生活习惯引起的身体疲惫无力，还是比较好缓解的，就看你是否能落实到行动上去。其实若能做到保持一个好心态，学会调节，天天吃好睡好运动好，是可以大大缓解疲惫感，改善身体亚健康状态的。
除了这些原因，假如从中医的角度上来讲，可能是身体在向你“报告”下面几件事，提醒你要注重保养了，早点挣脱这种亚健康。
第一个原因：你并不是真的累真的懒，可能是气虚
【动不动就犯困是怎么回事为什么会困】
这是中医上的术语，中医认为，气是人体的基本物质，人体内元气不足就轻易引起气虚。在气虚的人身上，浑身无力、犯困、懒得动弹是常见的表现。除此之外，气虚的人，一般还会伴有下面几种表现：
1)不想说话，说话声音也很小，无力
2)怕冷
3)出汗多
4)大便稀薄
5)脸色发白
6)月经失调
尤其是对于老年人和女性朋友来说，相对更轻易气虚。对于老年人来说，免疫力在下降，很多老人还患有慢性病，平时吃得太少或太清淡，亦或过度劳累，都轻易引起气虚。而女性一生中经历的特别时期较多，再加上每个月的月经，气血轻易亏损，也比较轻易气虚。
那么，气虚如何调理？
既然气虚就要补气，中医上认为，黄芪是补气之长，气虚的人平时可以适当用黄芪泡水喝，固表升阳，改善气虚，帮你调理身体。还可以用黄芪搭配山楂、枣子、茯苓、当归，或还能收获额外惊喜。
日常饮食中，可以适当吃点鳝鱼、牛肉、鸡肉、花生等食物，有利于益气养血，但像冰冷的食物尽量要少碰。
第二个原因：脾胃功能弱
脾是后天之本，脾胃互为表里，也互相影响，脾胃虚弱的人，也轻易常常感到很累、困倦乏力，尤其是现在到夏季了，由于饮食作息等因素的影响，人的脾胃更轻易出现异常。
脾胃虚弱的人，身上通常有什么特征？
·脸色差
·舌苔白、舌头胖大
·食欲不振，消化不良
·浮肿
·小腹突出
脾主运化，主肌肉，还能统血，中医有内伤脾胃百病皆生的说法，足以看出脾胃的重要性。脾胃虚了，身体不能很好地吸收水谷细微，肌肉也得不到滋养，久而久之，人就轻易疲惫乏力了。
调理建议：在吃上下功夫，可以吃点洋红薯、栗子、小米等黄色食物，有助于健脾养胃，肥腻、寒性食物则要少吃。适当锻炼也有必要，越是不想动，越应当要动。另外，也要注重祛湿，脾虚往往跟湿气重相关联，建议大家夏季少吹点空调，平时可吃点芡实、白扁豆，有助于减少湿气。
第三个原因：肾精不足
肾是先天之本，藏先天之精，肾精不足、肾气亏虚，也轻易引起疲惫无力，另外，腰膝酸软、耳鸣、失眠等也是常见的表现。

动不动就犯困是怎么回事 为什么会困

动不动就犯困是怎么回事为什么会困