第一次听说,晚上9点运动是死亡运动? _生活百科

晚上9点运动是死亡运动？这句话是没有科学依据的，大家不要信以为真。只是晚上九点后不太适合运动，影响睡眠，第二天需要早起工作或上课的话，会更累，所以，大家选择运动的时候，一定要掌握好时间，这样才会锻炼身体。
晚上9点运动是死亡运动有依据吗晚上9点运动是死亡运动” ，没有依据。晚上九点以后进行运动并不一定是死亡运动。只是我们在九点以后，不能进行剧烈运动而已。到了晚上，因为身体的各个器官都开始休息了，假如进行剧烈运动，很轻易使各个器官受到损害。
假如已经劳累了一天了，在晚上还进行了运动，那么就会加重身体的疲劳，从而影响人们的睡眠质量，最终影响人们第二天的工作和学习。
还有就是假如是在晚上吃完饭就运动，或者是知运动的时间过于晚，也会有很多不道良的影响，前者会危害肠胃的健康，后者轻易导致人们出现失眠的情况。
晚上运动好还是早上运动好需要根据所处地域的空气质量来判定，若是早晨空气比晚上要好，则建议早晨运动，可以使自己有充沛的精力去面对一天的工作去生活；若是晚上的时间更充裕，也可以选择晚上运动，但要避免餐后立刻运动。
晚上运动的最佳时间为了促进身体健百康，应该选择适合的时间来锻炼身体，这样才能够发挥良好的养生效果。假如是选度择在晚上运动，一般在睡觉问之前三四个小时进行运动比较适合，不能够在临近睡觉答的时候运动。否则运动之后身体劳累，心跳速度快，处于出汗疲惫的状态，这样睡眠版质量也会降低。因此，需要选择在权睡觉之前三到四个小时运动最合适。
【第一次听说,晚上9点运动是死亡运动?】
天天晚上健身应该怎么吃可以在18点吃晚餐，晚餐后走动15-30分钟后就可以去锻炼了健身后再去吃饭，吃完就坐着和躺着很轻易长出来肥肉饭后一定注重走动走动，这样不仅有主意消化还轻易消耗脂肪