暑期“余额”不足，这份开学“收心攻略”，家长最好收藏 _母婴亲子

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张姐玩手机的时候看了眼日期，发现孩子快要开学了，这让张姐有些小窃喜。自己终于摆脱每天督促孩子写作业的生活了，终于要把孩子归还给老师了。可是，看着孩子整天日上三竿才起床的混乱作息，张姐有些头疼，习惯了散漫的生活作息的孩子开学了能适应吗？
想到这张姐有些担心，万一孩子因为不适应上学的节奏产生厌学心理，那可就不好办了！于是张姐想着帮助孩子调整下状态，让孩子更快的适应一周之后的开学生活。
显然面对假期余额不足的情况，家长们的心情也是比较复杂的，一方面想到自己终于可以摆脱熊孩子，轻松一些了，另一方面又担心孩子对即将恢复的上学生活有抵触情绪。显然孩子假期的生活和学习生活是有多不同的，孩子们很容易患上"假期综合征" 。我们先来了解一下"假期综合征"的主要表现。

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关于"假期综合症"
李姐家的孩子在假期的时候没有安排辅导班，所以孩子有很多玩的时间。除了几天的短途旅行外，孩子更多的时间是待在家里。不过待在家里孩子也没闲着，喜欢手游的孩子可以说在假期了玩了特别痛快。李姐觉得假期就是给孩子放松的，没必要让孩子那么累，所以有很少干涉孩子。不过临近开学了，孩子的作业还没有写完，这让孩子玩游戏的时候感到有些焦虑。
1.沉迷游戏
很多孩子都会李姐家的孩子一样沉迷游戏，尤其是时下的手机游戏、网络游戏种类繁多，孩子们的假期大部分时间都被游戏所占据了。相对早前的假期在外面疯跑，孩子更喜欢待在家里舒舒服服的玩游戏。
2.作息混乱
因为不用担心迟到，孩子的作息也很混乱，经常是睡得晚，起的也晚。临近中午才起床也是常有的事。原本上学时候建立起来的作息习惯，在假期的时候全都被打乱了，孩子养成了想睡就睡的坏习惯。

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3.饮食不规律
相对上学时候的一日三餐，假期孩子的饮食特别不规律，孩子们更加青睐吃零食，甚至有时候直接拿零食当饭吃。因为缺乏运动量，孩子的饭量也有所减少，甚至有些孩子还有挑食的表现。
可见"假期综合征"使得孩子在生活习惯以及生活作息上都受到了影响，面对即将到来的规律的学校生活，孩子们要怎样进行调整呢？显然这仅仅依靠孩子的力量是很难实现的，这就需要父母的帮助了。
家长如何帮助孩子收收心
1.提前进入上学的节奏
家长可以提前进行上学节奏模拟，比如说按时起床、吃饭、学习、入睡，类似倒时差似的模式，让孩子提早进入状态，进过一周的锻炼，孩子在心态上也能够更加容易接受上学的生活模式。
2.督促孩子完成暑假作业
很多孩子在开学的前期都要进行暑假作业的赶工。这时候父母一定要保持理智，不要过于急躁，否则很容易造成孩子的逆反心理，加重孩子的焦虑，对于完成作业更加的消极对待，敷衍了事或者根本无法完成。

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3.制定新学期的计划
这也是对新学期的一个期待，和孩子一起做计划，使得孩子对新的学期有新的期待。当然这个计划不仅仅是指学习上的，也可以是生活上的。计划的目标尽量接地气容易实现，这将会是对孩子的一个激励。
4.引导孩子恢复学习的状态
比如说每天规定一定的时间用来学习，可以是陪孩子一起阅读。孩子的心静下来了，自然就更加容易进入学习状态。家长也可以和孩子一起预习新的课程，这样有助于对需要学习的内容有初步的掌握。
5.培养孩子对学校生活的好感
比如说和孩子一起回忆一下学校里发生的有趣的事情，比如说引导孩子上学可以和同学们见面，一起做游戏等等。这些美好的回忆会让孩子对之后的学习生活有一定的憧憬。

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6.和孩子一起购买新的学习装备
比如说需要用到的文具、书包，孩子对新的物品总是抱有很大的热情。所以孩子会因为背上新的书包而对上学充满了期待，这些期待感会使孩子更加能够接受即将到来的新学期生活。