如何让孩子培养“好习惯”？家长懂得“习惯回路”是关键 _母婴亲子

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昨晚带宝宝去散步，顺便去到了同个小区的朋友家做客。去到的时候，刚好碰到朋友正在盯着孩子写作业。只看到朋友叉起腰，守在孩子身边，嘴里还时不时地说一下："给我坐直了，不许趴下去。 "
看到这种情形，我玩笑式地对她说："你还真变成专业陪读的啊。 "朋友听到我的话后直摇头，，无奈地说："我也不想这样，但是我家孩子做作业的姿势总是不端正，恨不得趴到桌子上去，这样怎么学习嘛，我纠正了好几回了，但是这个坏习惯还是改不了，你看这不，我们时刻盯着了。 "
相信这样的情形各位家长并不会陌生，在孩子成长过程中，总是少不了对孩子行为的纠正，但是孩子在很多时候，不好的行为都已经成为了习惯，而当行为变成了习惯，再想帮孩子纠正就难了。
这也是很多家长头疼的问题：到底要如何从小培养孩子的"好习惯" ，改变孩子的"坏习惯"？
想让孩子拥有"好习惯" ，首先要做的就是了解习惯的形成，懂得"习惯回路" 。
为什么要养成"好习惯"？
什么是"习惯"？
"习惯"是一种相对固定的模式，比如固定的思维模式，行为模式、处事方式等等，由于习惯的"惯性"、"隐蔽性"等特征，因而"习惯"能在无形之中，无时无刻地影响着我们的思维方式、行为方式，因此，培养"好习惯"就显得尤为重要。
养成良好的"习惯"对孩子有什么意义？
1.良好的习惯能够帮助孩子养成良好的行为
杜克大学在2006发布的研究也表明，每个人每天都有40%的行为不是由决定促成的，而是出于习惯。
由此可见，一个"好习惯"对孩子养成良好的行为模式有着重要的影响，而孩子拥有良好的行为模式，无论在家庭里、学校中还是社会上，都会更有优势，更受欢迎，也更受人尊重。
2.良好的习惯能让孩子做事更"轻松"
美国著名心理学家威廉詹姆斯曾经说过：所有人的生活都有其明确的形态，但都是由各种各样的习惯构成的。
也就是说，很多时候，我们对于事情的处理，并不是出于思维方式，而是由于习惯，而习惯是有惯性的，因而拥有良好习惯的孩子能够在处理事情上、面对困难的事情上更加轻松。
比如很多人做不到的"早期" ，如果在没有养成良好习惯之前，很多人会觉得是一件特别困难的事情，而当早起的习惯一旦养成，就会形成惯性，从而早起这件事就成为了自然而然、非常轻松的事情了。

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何为"习惯回路"
据查尔斯?杜希格的著作《习惯的力量》表明， "习惯回路"是由麻省理工学院的研究人员发现的，是指一个人习惯的产生、运行和维持的一种规律。
"习惯回路"是由三要素组成的：刺激、惯常行为和奖励，并且这三个要素是以"回路"的形式进行运行和维持的。
也就是说：一个人习惯的形成从接受到"刺激"开始，并且通过大脑对刺激进行"分析判断" ，传达指令给身体，从而让身体做出动作，这就是一次"回路" 。
当刺激多次存在， "回路"的形成就会更加成熟和稳定，长此以往也就形成了习惯。而"奖励"的存在能够加剧对大脑的"刺激" ，从而加速"回路"的形成。

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再讲个通俗点的例子，我们经常看到海洋馆中会有海豚表演，而海豚的表演习惯是通过训练出来的，那个训练过程就与"习惯回路"的形成相似。
在海豚幼年的时候，训练者就通过让海豚学会听音乐，并根据指定音乐训练海豚完成指定动作，当海豚能够按照指令完整完成动作时，训练员就会给海豚以食物作为奖励。
这其实就是一个"习惯回路"的形成，海豚训练中的音乐就是"刺激" ，海豚的指定动作就是"惯常行为" ，而食物就是"奖励" 。
我们的习惯在大脑中也是遵循这样三步走的一个回路，先是接受刺激，之后完成某种行为，完成行为之后获得奖励。经过长时间对该"习惯回路"进行强化就会形成习惯。
如何利用"习惯回路"培养孩子的"好习惯"
上文我们已经了解到习惯的形成过程，懂得了"习惯回路"的产生，那么我们在日常生活中要如何利用"习惯回路"培养孩子的"好习惯"呢？同样地，我们可以根据"习惯回路"形成的三要素，培养孩子的"好习惯" 。