五谷杂粮养生粥的制作方法是什么?

近几年来,伴随着大家对人体健康养生的了解慢慢提升,让很多人都刚开始服用其五谷杂粮来,尤其是用其做成的五谷杂粮营养粥也是备受大家的钟爱 。实际上五谷杂粮营养粥的做法是有很多种多样的,在其中最普遍的便是下列这6种 。
1、营养成分五豆粥
原材料:大豆、绿豆、紅豆、黑豆、白芸豆、黑米、稻米
功效:提高胃口,促消化,维护保养中枢神经系统一切正常作用 。带有较多的膳食纤维素 。关键功效有降血糖、降血脂、减肥瘦身、润肠、祛毒抗癌和提高抗病性工作能力 。
2、儿童饮食发展粥
原材料:黑芝麻粉、绿豆、莲籽、燕麦片、大枣、百合花等 。包裝
功效:此粥推动少年儿童成长发育,提高人体抵抗能力,对眼睛视力也是有一定维护功效 。带有身体生长发育需要的各种各样维他命、碳水化合物及营养元素,使少年儿童获得多方位的营养健康,且颜色舒目,口味芬芳 。
3、番木瓜养生美容粥
原材料:绿豆、稻米、百合花、麦子、薏米仁、木瓜粉等
功效:此粥清热去火,散血,润润肺经,安神助眠护肤,对乳腺生长发育很有协助 。常吃能使皮肤越来越光滑细嫩、皱褶降低、面色红润 。
4、高血压专用型五谷杂粮粥
原材料:黑芝麻粉、黑桑葚、稻米、山楂果、苞米、黑豆等 。
功效:此粥润肺养血,通血脉,滋阴降火 。对减少胆固醇、结构加固血管、防衰老有关键功效 。
【五谷杂粮养生粥的制作方法是什么?】 5、健脾养胃粥
原材料:山药、大枣、薏米仁、小米、百合花、葡萄籽粉等 。
功效:此粥能益气,滋阴润肺,健脾养胃 。适用气阴两虚、厌食困乏、盗汗等病症 。
6、膳食营养粥
原材料:五朵梅豆赋包包,五朵梅谷经包包 。
功效:此粥能可减少血液中密度低胆固醇和甘油三酯的浓度值;提升食材在肚子里的等待时间,延迟时间餐后葡萄糖消化吸收的速率,减少高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管病症的风险性 。