曲奇饼干 ， 馍馍 ， 吐司面包 ， 生日蛋糕 ， 这种全是有发热量的食材 ， 饼干的热量是归属于较为高的种类 ， 可是沒有高过鲜奶蛋糕 ， 饼干的热量和吐司面包是需看有哪些种类的 ， 假如吐司面包里边有鲜奶油 ， 有无盐黄油和添加很多的生鸡蛋 ， 那样的吐司面包毫无疑问要比饼干的热量高于许多 ， 下边给大伙儿介绍一下有关发热量的一览表 。
生日蛋糕（无鲜奶油）的发热量：347 卡路里（100克）生日蛋糕（无鲜奶油）的发热量
鲜奶蛋糕：378卡路里（100克）
（生日蛋糕类都类似这么多吧 ， 作法不一样也会出现差别）
切片面包：312卡路里（100克）
全麦吐司：246卡路里（100克）
（吐司面包除全麦面包外发热量都较为高 。与生日蛋糕比略微好一点）
薯条：500~550卡路里（100克）
（假如要减肥瘦身 ， 薯条干万碰不可）
曲奇饼干：420~550卡路里（100克）苏打饼好一些 ， 类似400卡路里（100克）
这种全是高热量食物高脂的食材 ， 减肥瘦身期内少吃或是忌食 。
商场里一般包装袋子上都是标出的 。
像生日蛋糕、吐司面包、曲奇饼干 ， 我的建议是 ， 制做越简易（看起来非常简单 ， 没那么多花式的）一般发热量低一些 ， 也身心健康一些；三者身心健康度比起來 ， 吐司面包最好是 ， 生日蛋糕其次 ， 饼干热量太高 ， 也没营养成分 ， 有时候果腹能够 ， 不适合当主食 。
这种当主食得话 ， 不但特别容易饿还非常容易胖~
"世界卫生组织组织发布的全世界十大废弃物食材"
一、煎炸类食品
1、造成 心血管疾病罪魁祸首( 煎炸木薯淀粉) ；2、含致癌物；3、毁坏维他命 ， 使蛋白质水解 。
二、腌渍类食品
1、造成 高血压 ， 肾负担重 ， 造成 鼻咽癌；2、影响黏膜系统(对胃肠危害) ；3、容易得到溃疡和炎症 。
三、生产加工类肉食品(牛肉干、猪肉松、腊肠等)
1、含三大致癌物之一：亚硝酸钠(防腐蚀和着色功效)；2、含很多添加剂(加剧肝脏压力) 。
四、曲奇饼干类食品(没有超低温烤制和全麦饼干)
1、山梨酸和黑色素过多(对肾脏功能导致压力)；2、受到破坏维他命；3、发热量过多、营养元素低 。
五、碳酸饮料可口可乐类食品
1 ， 含硫酸铵、炭酸 ， 会带去身体很多的钙；2、糖份过高 ， 喝后有饱涨感 ， 影响主食；
六、便捷类食品(关键指泡面和彭化食品)
1、盐份过高 ， 含添加剂、香料(损肝)；2、仅有发热量 ， 沒有营养成分 。
七、水果罐头类食品(包含鱼肉类食品和水果)
【饼干热量高还是面包】 1、毁坏维他命 ， 使蛋白质水解；2、发热量过多 ， 营养元素低 。