孩子睡得太晚，会影响健康吗？睡眠不足的4大后果，父母了解下 _母婴亲子

文|齐姐育儿本文为原创文章，欢迎个人转载分享~
由于网络的普及，人们的生活方式发生了极大的改变。
不少人整天手机不离手，不停地忙着聊天或者发朋友圈，甚至让孩子也受到这种影响，沉迷于看手机、玩电脑，以至于晚上睡得越来越迟。
对此，有人说孩子睡得太晚不仅影响身高，还会让大脑越来越不开窍，这让宝妈们十分担心。

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陈晨夫妻都是“手机控” ，下班回到家里喜欢摆弄手机，不是上网聊天、回微信，就是刷视频，在睡觉前也要刷很长时间才能入睡。
长此以往， 4岁的孩子也跟着他们学，吃过晚饭以后就要看电视、打游戏，到了睡觉时间也不愿意上床，不让玩就耍赖哭闹，夫妻俩只好由着他再玩一会儿。

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爷爷知道这种情况后，狠狠地把夫妻二人批评一顿，说这样做对孩子身体危害很大，父母放任是不负责任的表现。
陈晨有些不服气：“睡得早并不表明就睡得好，而睡得晚就一定会影响身体健康吗？这有没有科学依据？”但看见老人发了大火，他再也不敢辩解。
如果睡得过晚，真的会影响孩子的健康吗？
每个人都有不同的生活习惯，而且对温度、湿度和阳光有不同的感知，并形成不同的生物钟。所以，对睡眠的时间没有明确的界定，需要早睡还是晚睡要看各自的生活习惯。

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虽然与习惯早睡的孩子相比，晚睡的孩子身体不一定就不健康，但是，晚睡可能对孩子的身体造成很大的影响。
一个习惯晚睡的人，不仅睡眠质量变差，而且在白天还会感到特别疲倦，大多是因为没有睡够的原因。孩子也是一样，而且他们对睡眠时间的要求更高。
据调查，在学龄前儿童中，大约有25-50%的人存在睡眠不足的问题，另有40%的青少年也有类似的问题。
也就是说，因为睡得太晚，容易导致缺乏睡眠时间，从而发生不能及时入睡、睡眠质量差和精神状态不佳等问题。

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如果孩子的睡眠时间不够，会带来哪些坏处呢？
孩子从出生开始，对睡眠时间就有一定的要求。新生儿一般每天要14-20小时， 1-3岁需要12-14小时，到4-6岁则只需要11-12小时。
虽然孩子从出生到长到6岁左右，睡眠所需的时间会逐渐减少，但一定要保证有充足的睡眠时间，否则就会影响到身体发育。

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1、影响身体长高
身高与睡眠不足关系很大。
与白天相比，生长激素在夜晚的分泌量很大，可能会占到每日总量的50%左右。在正常情况下，孩子进入睡眠状态特别是深度睡眠后，由于得到生长激素的刺激和帮助，是长高最好的时机。
一旦孩子睡得过晚或者睡得不好，由于生长激素的分泌受到制约，身高自然会受到影响。

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2、影响神经系统
睡眠对人体的神经功能有直接的影响，其中，对海马神经功能的影响尤其严重。它主要负责大脑的记忆能力，一旦受到损伤，就会使反应变差、记忆力减退，导致智商降低。
如果能够睡足，就能帮助神经系统得到正常的发育，进一步提高记忆力和对事物的认知能力。反之，就会因神经系统得不到正常休息而影响智力发育。
睡眠长期不足的孩子还会出现头脑不清的现象，注意力也不能集中。

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3、导致疾病发生
如果人体长期处于睡眠不足的状态，会抑制身体免疫细胞的活力，降低对疾病的抵抗能力，因而容易诱发一些不可预料的疾病。对孩子来说，还会影响他的心脏发育，让心脏出现问题。
据相关研究表明，每天睡眠不足5小时的人，患冠X病的几率是正常人的1.82倍。这就提醒父母必须让孩子每晚早睡，才不容易使身体生病。

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4、导致身体发胖
对于身体长胖，很多人都认为这是能吃能睡的结果。其实，即便孩子睡得不多，也非常容易长胖，这是因为体内激素失去作用所致。