孩子睡得太晚，会影响健康吗？睡眠不足的4大后果，父母了解下( 二 ) _母婴亲子

在人体内存在两种激素，一种叫瘦素，另一种叫胃饥饿素，这两种激素交替控制人的体重。
在正常情况下，人体内的瘦素从早到晚呈逐渐升高的趋势，一般早上最低，在晚上达到最高值。胃饥饿素则与之相反，在夜晚回到最低值，让人在睡觉时不会产生饥饿的感觉。

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而如果睡眠时间不足，就会让这两种激素的分泌没有规律，对人体的控制失去作用。该分泌时不分泌，该起作用时不起作用，自然让孩子的身体越长越胖。
如果孩子不愿意早睡，父母应该怎样做呢？
孩子不愿早睡，这是一种坏习惯，父母一定不能让步和迁就，要想办法让他改正。
【孩子睡得太晚，会影响健康吗？睡眠不足的4大后果，父母了解下】首先，要让他早睡早起，养成良好的睡眠习惯。晚上一到约定的时间，就要让孩子上床休息，并经常进行督促，只要按时作息并长期坚持，以后睡觉就不需要父母再费心思。

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其次，晚餐要适量，不能吃得过饱，这会让孩子睡不安稳和踏实。父母可以有意识地提早开饭，饭后休息片刻，再让孩子做一些简单的运动，如散步、身体拉伸等，还可以帮助肠胃消化。在睡觉之前除了喝奶以外，不能再吃其它的食物。
最后，给孩子提供一个整洁的睡眠环境，并保证安静和舒适。孩子不愿睡觉，睡眠环境也很重要，所以，对房间的布置和要求很重要。一个温馨、整洁的房间不仅能让孩子喜欢，也能让孩子尽快入睡。

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睡觉不是一件小事，尽管每一个人都有差异，但晚睡明显地不利于健康，这是明显的答案，所以，在孩子的睡眠问题上不可马虎。如果长期地让孩子睡得太晚，有可能造成严重的后果，这是父母不希望看到的。
特别需要指出的是，为人父母要做好表率，自觉改正睡觉前刷手机的不良习惯。
在陪伴孩子的时候，要尽量远离电视、电脑和手机，以免让他们有样学样，这不但影响他们的睡眠，以后再纠正也会变得十分困难。
与玩手机相比，孩子的健康更加重要。