在饮食搭配层面 , 我们常常倡导要多吃蔬菜新鲜水果 , 均衡饮食 , 那样对人体十分身心健康 。那麼今日给大伙儿详细介绍一道营养搭配的食品给大伙儿 , 那便是蔬菜虾仁粥 。这款粥 , 十分地美味可口 , 并且十分有营养成分 , 尤其是鲜虾里带有很多的营养元素 , 多吃对身体有益处 。因此接下去我们就看来一下有关蔬菜鲜虾粥的做法吧 。
原材料:六碗水、鲜虾60g、蔬菜100g稻米150g、家乐母鸡汤浓汤宝1块
作法:
1. 将海白虾清洗 , 剥掉机壳 , 清除出虾线;油菜子清洗 , 切割成丝 , 预留 。
2. 将稻米放进锅子中 , 添加800 ml的水 , 低火将水烧开后 , 转文火煮25 分鐘 , 直到小米粥完善 。
3. 将清洗的大龙虾放进小米粥中 , 再次加温3分鐘 , 直到大龙虾完善后 , 再将油菜子丝放进锅中 , 加温1 分鐘后 , 就可以玄火盛入碗中 。
【青菜虾仁粥的做法】 4. 另取一只干净的炒菜锅 , 不加点油 , 用文火加温炒菜锅 , 放进虾米皮烤干 , 将虾米皮倒在干净的砧板上 , 用擀面棍将虾米皮磨碎(也
可以用食品加工设备将虾米皮粉碎) , 用不锈钢筛网过虑一下 , 将较粗的虾米皮碎丢掉 , 偏细的虾皮粉征用 。取2g虾皮粉 , 放进粥中 , 替代盐应用 , 就可以服用 。剩下的虾皮粉 , 可储放在干躁的密封性器皿中 , 留到下一次应用 。
鲜虾采用小河虾、海龙虾都能够 , 但是小河虾的口味和味儿会更好 。鲜虾最好是除掉虾线(用木签插进虾背第二节 , 割开后立即挑出来虾线) , 新鲜虾则需要让虾提早吐泥 。
以上的內容便是有关蔬菜鲜虾粥的做法了 , 这款粥做法简易 , 并且营养成分又美味可口 , 合适许多 盆友应用 , 尤其是老人和小孩 。那麼粥里边用的鲜虾 , 可以用新鮮的鲜虾 , 还可以用晾干的虾米音乐 , 味儿也是十分美味可口的 , 并且常吃粥对胃肠好 , 大伙儿何不常用来吃否 。
- 红豆薏米粥的禁忌都有什么
- 核桃粥的做法及饮食禁忌
- 稀饭怎么做
- 血糖高可以吃小米粥吗?相关人群要看好了
- 八宝粥配料表
- 红豆黑米粥吃了一个月
- 紫薯熬粥中毒
- 长期喝粥的坏处
- 五谷杂粮粥的最佳搭配
- 油泡鲜虾仁