寒假带娃如何避免鸡飞狗跳？有理不在声高！请做好“音量管理” _母婴亲子

文｜全文共2143字，阅读时间约3.5分钟

文章图片
随着春节临近，哥哥和妹妹都早已进入了寒假模式。早晨即便起床了，也是一副颓废模样，哥哥斜靠在沙发上看pad ，我晾衣服时叮嘱他：“快去洗脸，我们要吃饭了！”回来时他还躺着，不觉得声音高八度地说：“快去。 ”又快步走去妹妹房间门口叫她吃早饭。

文章图片
整个早饭餐桌上的气氛很怪异，哥哥终于忍不住说：“妈妈，你声音太大了！整个早晨都好吵！”我纳闷：“我没有大声说话啊！”先生也说：“没错，你早晨声音好大。 ”有时候，我们因为情绪激动而提高音调，无法自己感觉到，而这样却会对其他家庭成员造成影响，在大家都在狭小空间活动的寒假中，这种问题尤为明显，那我们今天就来聊聊，家庭音量管理的话题。

文章图片
寒假全天带娃，有多少妈妈在情绪崩溃的边缘
【寒假带娃如何避免鸡飞狗跳？有理不在声高！请做好“音量管理”】和我一样，闺蜜小秦也在群里抱怨：“自从娃放寒假，我简直一夜回到解放前，不但要操心他的作业、陪玩、用心做饭还要时不时处理他惹的麻烦。今天忍不住又收拾他了。 ”原来小秦给儿子摆好平板电脑让他上网课，谁知他非要站在椅子上，，小秦刚开始还能淡定地告诉他“快坐好，要认真听课。 ”

文章图片
但看到孩子又用蜡笔在桌子上涂涂画画时，终于忍不住吼：“快给我好好上课！”而孩子也不依不饶：“我就不！”说着跳下凳子跑了。小秦在群里哀叹：“这寒假遥遥无期，而我的亲子关系已经快破裂了！”
的确，习惯了孩子走后一个人安静的生活，突然回到24小时带娃状态，耳边魔音绕梁，两分钟被喊一次妈妈，更别说还要盯着学习和生活习惯。觉得疲惫很正常，但为什么孩子会变得比平时更难相处了？问题或许就出在沟通的方式上！

文章图片
音量越高，矛盾越大
有心理学家曾经指出：处理同一件事情，不同的声调会收到不同的效果：如果同样是传达指令或批评，声音太高对方会难以接受，而声音第一点对方就比较容易接受。
在假期中，我们有了和孩子更多的相处时间，自然也会产生很多矛盾，在处理矛盾时，妈妈爸爸因为忙碌或疲倦，不自觉地提高音调。实际上会造成孩子的对抗心理，自然相处就不那么融洽了。

文章图片
一方面，高声说话会让孩子陷入焦虑，进而引发“战逃反应” 。
当我们大声说话时，无论语言的内容是什么，音量和语调就传达了一种压迫感。这种压迫感会马上刺激孩子大脑中的杏仁核，让他们本能做出对抗或逃避的反应，整个过程只需要0.3秒。
比如在【爸爸去哪儿】中，小小春有一次光脚下地，陈小春看到后马上大声呵斥：“你要去哪儿？”小小春愣是半天也不敢说话，当陈小春放低音量又说了一遍：“你要做什么？”他才说：“我要去穿鞋！”
可见，如果想要避免“鸡飞狗跳”的亲子对抗场景，爸爸妈妈可以先从降低说话的分贝开始努力。

文章图片
另一方面，当你大声吼叫的时候，自己的情绪也会变得更差！
我们总会觉得，大喊大叫地发泄出来，就能让自己的情绪平复。就像我一位朋友说：“不让我吼他，难道把我气出毛病？”然而真相却是，在我们大吼大叫，大声说话的时候，心率会加快，理性思考的能力也会变差。最终教育孩子，就成了情绪发泄。这样的沟通，无论是爸爸妈妈或孩子，都无法从中获益。

文章图片
居家带娃，怎么做好音量管理？
大声说话，虽然还不到大吼的程度，但就好像是一个开关，打开了亲子冲突的闸门，也按下了孩子对抗的按钮。虽然深知这一点，但包括我在内的很多妈妈都会忍不住，那么该如何做才能在假期心平气和地和孩子交流呢？这三招亲测有效，大家可以试一试。