“传统坐月子”有点坑,准妈妈想要轻松坐月子,四大雷区要避开

文|小豆芽育儿记
十月怀胎 , 一朝分娩 , 很多宝妈觉得经历了漫长的孕期 , 等宝宝出生后就可以好好地休息一下 , 然而事情并没有结束 , 在这之后还要经历令人头疼的“月子” 。
关于坐月子
生完宝宝之后 , 大部分宝妈都要经历坐月子 , 坐月子这件事也被大家重视 , 有人甚至说:如果月子没过好 , 日后肯定留下月子病 。
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事实上 , 坐月子也就是医学上所说的产褥期 , 产妇在生完宝宝之后 , 需要用一个月多的时间来恢复身体以及心理 , 如果产褥期的产妇没有好好休息 , 身体没有很好地恢复 , 那么日后多多少少会出现些小问题 。
产褥期的时间不定 , 可以根据产妇的身体状况来决定 , 但一般需要6至8周的时间 , 也就是42至56天 , 其中前15天内尤为重要 。
虽然大家都很重视坐月子这件事 , 但如果用错方法 , 那么坐月子也会从好事儿变成坏事儿 , 尤其是“传统坐月子”对产妇来说真的不太友好 , 甚至有点坑 。
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那么我们常见的“传统坐月子”有哪些雷区 , 准妈妈需要避开?我们又需要如何做才能舒服坐月子呢?
关于“传统坐月子”的四大雷区
雷区一:坐月子要捂
但凡经历过传统坐月子的宝妈都知道 , “捂”这件事真的很让人头疼 , 除了要穿几层衣服 , 帽子、袜子都要捂得严严实实 。 就连住的房间也不能透风 , 满屋子的怪味道真的让人受不了 。
可我们要知道 , 保暖虽然很重要 , 但对于产妇来说舒适度同样重要 , 产妇在生完宝宝之后 , 其实身体会出很多汗 , 如果再一味地捂热 , 产妇又处在憋闷的环境下 , 身心都会产生不适 。
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因此坐月子期间 , 为了产妇的身心健康 , 千万不要捂热 , 尤其以下两方面 , 可以多加注意 。
一是产妇的保暖问题 , 现在正处于冬天 , 保暖还是需要注意的 , 但不要只追求衣服的厚度和多少 , 还要注意舒适度以及卫生问题 。
我们可以多选几件舒适保暖的哺乳衣 , 这种衣服可可以方便宝妈喂奶 , 避免喂奶的时候撩起衣服受凉 。
二是室内环境 , 室温控制在20~24℃左右 , 湿度控制在50%~60%左右 , 这样产妇和宝宝会感到很舒适 。 如果想要满足这样的室内环境 , 电暖气、空调、加湿器都可以提前准备好 。
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根据实际情况给室内通风 , 通风的时候我们可以将产妇和宝宝转移到其它房间 , 等卧室温度上升在将产妇和宝宝回到房间 。
雷区二:产妇不能洗澡
传统坐月子中 , 最让人受不了的肯定是不能洗澡 , 别说是不能洗澡 , 有些比较传统的老人甚至不让产妇洗头、刷牙 , 生怕让产妇受凉 。
虽然初心是好的 , 但如果产妇不注意个人卫生 , 不仅会影响产妇的舒适度 , 而且还不利于身体的恢复 。 所以在坐月子期间 , 产妇注意个人卫生 , 洗澡、洗头、刷牙等等都是很有必要的 。
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产妇可以根据个人需求做好卫生 , 洗澡的时候注意浴室的室温、洗澡水的温度 , 浴室不要透风 , 洗完澡之后尽快擦干 , 避免产妇着凉 , 另外 , 最好选用淋浴的方式洗澡 , 洗的时间也不要太长 , 十几分钟就好 。
雷区三:产妇只能卧床
传统坐月子一般都会让产妇卧床 , 减少活动 , 说是静卧可以帮助产妇恢复身体 , 可长时间卧床不活动对恢复身体并没有什么好处 。
产妇在生完宝宝之后 , 凝血功能会随之加强 , 如果长时间卧床 , 就很容易出现静脉血栓 , 严重的话还会出现肺栓塞等危险 , 因此坐月子期间是需要适量活动的 。
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如果是顺产的情况下 , 产后6小时就可以下床走动 , 这样有利于排恶露 , 但要记住动作要放轻放缓 , 感觉疲惫就要休息 。 当然特殊情况特殊应对 , 产妇要根据自己情况来判断 。
雷区四:给产妇大补特补
很多人认为产妇生完宝宝之后 , 身体虚弱 , 需要大量进补 , 这样才能尽快恢复身体 , 可事实上 , 产后进补太猛 , 反而对产妇有好处 。
产妇在生完宝宝之后 , 肠胃会变得虚弱 , 如果一开始就进补 , 不但会给产妇肠胃增加负担 , 有些产妇还会因为进补太多 , 会出现堵奶 , 严重的话还会导致乳腺炎 。