从小关注孩子健康，给娃一个好身体，才是真正让娃赢在起跑线上 _母婴亲子

导语：孩子不能输在起跑线上的，不仅仅是成绩，还有健康！实际上，孩子的健康， 99%取决于父母，从小关注孩子健康，培养孩子健康意识和良好的生活习惯，会让孩子受益一辈子。这是父母的责任，也是义务！

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为什么要从小关注孩子健康呢？
健康是指人在身体、心理和社会适应方面的良好状态。幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期，也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。发育良好的身体、愉快的情绪、强健的体质、协调的动作、良好的生活习惯和基本生活能力是幼儿身心健康的重要标志，也是其它领域学习与发展的基础。

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也许有些家长会觉得，现在的孩子吃得好，穿得暖还会不健康吗？
可是您知道吗？我国白血病儿童超过200万人。《中国儿童肥胖报告》指出：0~7岁儿童超重、肥胖人数高达500万， 7岁及以上学龄儿童超重、肥胖人数达3500万。如果不采取有效的干预措施，到2030年，超重肥胖的儿童数将增至近5000万人，儿童肥胖成为21世纪较为严重的公共卫生挑战之一。
我国每年有约3万名儿童因用药不当陷入无声世界；我国每年约有20万人死于输液不良反应；全国近视眼中，中小学生预估超过1亿人；此外，心梗、脑出血、失眠、三高等老年疾病已经蔓延到青少年，甚至是孩子身上了。
这些事实都在提醒着我们，养儿育女，父母只有一颗爱孩子的心是不够的，必须要从小关注孩子的健康，培养孩子健康意识和良好的生活习惯，因为，身体才是一切的基础。
如何确保宝宝身体健康呢？
“年轻的时候是你找病，老了之后是病找你！”健康是要从小打基础的。小时候很多小的细节不注意或当时没有表现出来，但是随着年龄的不断增长，这些隐患就会有如雨后的春笋一发而不可收拾，成为阻碍健康的罪魁祸首。

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所以，我们要从下面四个方面去关注孩子的健康，一方面可以为孩子打下良好的身体基础，让孩子真正赢在起跑线上；另一方面也可以让孩子少生病，既省钱又省力，孩子也不会遭罪。
1、合理安排饮食，让孩子能够营养均衡
孩子的饮食要均衡，要健康。现在，市面上包括校门口有许多的油炸食品、膨化食品、碳酸饮料出售，这些食物虽然没有营养，甚至可以说是对孩子身体有害，但是孩子架不住“美味”啊！

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所以，为了孩子的健康，家长们一方面要给孩子树立正确的饮食观念，另一方面，也要在家里给孩子准备均衡的饮食，保证孩子身体的健康。
五谷杂粮搭配：不但有营养互补作用，更重要的是粗粮所含纤维素较粗糙能刺激肠蠕动，减少慢性便秘，促进儿童的成长和发育，还能从多种组合上保证了儿童碳水化合物的摄入。
蛋白搭配：要重视植物蛋白的摄入，从而保证儿童获得更多优质蛋白质，提高动植物蛋白质的互补作用及生理价值。
蔬菜和水果搭配：可以保证和补充微量元素和维生素的摄入及利用率，具有较好的营养价值。
2、养成孩子良好的卫生习惯，远离疾病
孩子的手爱到处摸东西，所以，一定要让孩子多洗手，这是一个比较重要的一步，要养成洗手的习惯。不要把不干净的东西放在嘴里面，或者说不要把手放在嘴里面，这是防止孩子生病的重要一环。

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刷牙也是一个重要方面，孩子在三岁以后就应该要坚持刷牙了，这样也可以让孩子的牙齿更健康。
3、保证充足的睡眠，提高自身的免疫力
美国睡眠协会关于儿童睡眠的建议：1~2岁儿童：每天需要睡11~14小时；3~5岁儿童：每天需要睡10~13小时；6~12岁儿童：每天需要睡9~12小时；13~18岁儿童：每天需要睡8~10小时。

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宝宝需要保证充足的睡眠，这对宝宝的生长发育有着十分重要的影响，同时，睡眠是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，也是增强人体免疫力的过程。经常睡眠不足会使身体的免疫力降低，严重时会加重原来的疾病，更甚者还能诱发其他疾病，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病、心脏病等。