粗粮大碴粥 _粗粮

尽管说东北地区许多菜式都不能叫作精美，较为上不上橱柜台面，可是东北菜菜式的味儿却吸引住了许多喜欢的人。东北地区最知名的菜便是猪肉炖粉条、蘑菇炖鸡和锅包肉这些，东北地区的正餐以稻米主导，有一道正餐被北方人称之为粗粮大碴粥，许多别的地域的人吃过以后都感觉美味。一起来掌握下如何做粗粮大碴粥吧。
大碴子便是大粒的苞米颗粒.东北地区通俗化就叫大碴子，东北方言。可做-大碴子粥;碴条;棒子面饼，为东北特色食品。玉米碴子有尺寸之分：大碴子需要事先侵泡,使其充足吸湿澎涨后,再熬粥,入锅后大火烧开,文火慢熬,直到柔软,在泡大碴子时加一些芸豆共泡,煮成的粥美得不可方物,煮粥不必加碱,尽管省时,但会毁坏营养成分. 小碴子煮粥,只需冷水入锅,沸腾后减少火力点稍煮即成.如应用压力锅,依照焖大米把握好時间就可以了,但要加满水,由于是煮粥,并不是焖饭. 大碴子泡后,也可应用高压锅煮粥. 因为苞米是杂粮，糖份低，特别适合糖尿病患者服用，老年人及小孩子应少吃，防止咬合不仔细造成消化不良。
一、大碴粥的营养成分
每100克大碴粥带有：发热量(卡路里)37.16 ，碳水化合物化合物(克)9.14 ，人体脂肪(克)0.12 ，蛋白(克)1.45 ，甲基纤维素(克)1.55 。
二、大碴粥的营养成分与作用
1.润肠通便
东北大碴子含有身体需要的营养元素，在其中维生素b3便是之中的一种。这类化合物能推动胃肠的肠蠕动，正确引导食材一切正常消化吸收，是主要材料便秘的优选食材。此外，它还能抑止肠胃癌哦!
2.益寿延年、美容养颜
【粗粮大碴粥】 大碴子内带有丰富多彩的维他命C ，而维他命C便是身体维持年青容貌最好是的原素了。多吃大碴子能够给你的皮肤嫩白丝滑，给你青春常驻。
3.防止心脏病
大碴子胚尖所含物质能合理调整身体内分泌，加速身体基础代谢。对降低血脂胆固醇等都是有一定的作用。
三、大碴粥的作法
原材料：玉米加工成两半，变成大碴子。
作法：
1.将东北地区产的玉米加工成两半，变成大碴子，还可以依据本人爱好加上别的调料(如芸豆、小红豆、大红豆、花生仁、薏仁米等)一起清洗好，事先侵泡，待充足吸湿澎涨后，放入锅中，随后再兑上边锅水，烧上柴禾，锅开以后，再改成文火，渐渐地熬上两三个钟头。
2.煮的烂烂的，全部屋子里都是吹遍粥的香气扑鼻香味。而如今由于日常生活快节奏，大量的是应用压力锅，煮上几十分钟就好了，但总觉得没柴火灶煮的浓醇。熬大碴子粥不必加碱，尽管提升黏稠度，也省时，但会毁坏营养成分。