白发变黑养生粥的做法 _养生

如今很多年青人工作压力太大，头发白的发展趋势愈来愈低龄化，很多人以便遮盖白发而挑选染头发，但染头发的化合物不利于身体健康，要想白发变黑发，要从压根处理，应当要根据饮食疗法去调养身子，而营养粥便是非常好的挑选。而头发白关键便是肾虚的症状，下边的营养粥关键便是根据各种补肾食材熬料而成。让我们来学习培训一下怎样调养吧。
方式一：
首乌生发养发粥：首乌营养粥的主要原材料是首乌，方式是采用首乌50克，红枣5颗，梗米 60克，喜甜得话能够在加10克老红糖，将这种原材料清理干净预留，随后再将首乌放进石锅内煎取液汁，用首乌的液汁在添加适量的水来熬料梗米和大枣就可以，首乌是一种可补气补血，强壮骨筋，安神的中药材，对补肾壮阳有非常好的功效。
方式二：
枸杞子核桃仁生发养发粥：枸杞子50克，莲籽50克，梗米60克，核桃仁50克，将这种原材料清理干净预留，枸杞子和莲籽要用温开水提早侵泡一个小时上下，随后添加梗米，核桃仁，适当的水一起熬料就可以，枸杞子和核桃仁含有多种多样营养元素，不但能够补肾填精，并且还能增强体质。
方式三：
乌须乌发粥
【白发变黑养生粥的做法】 1）原材料：黑豆一百五十克、紫糯米一百克，黑芝麻粉三十克、核桃肉三十克、龙眼肉二十克、榛子仁三十克、红枣十五克、老红糖适当。
2）作法：先把将全部的原材料都清理干净，放入锅中，随后再加适当的水，随后再熬成粥添加糖原就可以了。
3）作用：这款白发变黑营养粥能够益肝补血补气，也是有非常好的黑发的功效，针对一些肾脏不太好的人，气血两虚，气血虚的人全是有益处的。