vc吃多了会好吗 _生活百科

我们都知识健康的身体已经要适当的补充一些VC ， VC可以让我们的身体更健康，补充适量的VC还可以让我们的皮肤越来越白，特殊是在我们感冒的时候，适当的补充VC还可以让我们的感冒好的更快，可是很多朋友有这样的疑问， VC吃多了好吗？下面我们就来针对这个问题给大家做一个讲解吧。
1、一天建议分两次吃：因为VC是水溶性维生素，一般来说， 3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充，可以保证身体中的VC含量，吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是银” ， VC也一样，特殊是一些从天然水果中提取的VC产品，更是要在早饭或者中饭吃，效果才会好。
3、天天摄取100毫克：VC不能长期过量服用，因为易造成草酸或尿酸结石。但是假如你是从保养角度出发，建议天天服用100毫克左右，即安全又有效，不会造成所谓的副作用。
维生素C吃多了，副作用还是挺大的，研究表明，每日维生素C的用量在1～4克时，就会引起各类不良反应：用量超过5克，就会有溶血现象，甚至有生命危险。孕妇大量服用，还可能发生流产或死产的可能。维生素C摄入过多还会产生以下几点副作用：
1、维生素C为酸性物质，大量服用后可引起尿液的PH 值降低，尿中草酸盐、尿酸盐明显增加，轻易形成肾结石。
2、维生素C可以促进肠蠕动，大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等。
3、静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成，使血管内溶血或凝血，重者可危机生命。注射时还可引起过敏、注射局部疼痛或组织坏死等现象。
【vc吃多了会好吗】虽然说VC对我们的身体有很大的好处，不过再好的东西也要注重不可以用量过多的，多也也是会对我们的身体有一定的危害，如上文给大家的介绍，维生素C吃的过多了，就会让我们的肠胃出现一些不舒适的情况，为了身体的健康还要是适量的服用VC 。