南韩第一女solo，自创“一周魔鬼减肥法”？

话说，大家都看到IU这个热搜了吗？

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最近IU不是在演唱会上跟粉丝们坦白说，自己得了耳咽管开放症已经一年多了。
虽然还没到会丧失听力的程度，但耳朵状况时好时坏。

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其实这个病还挺微妙的，也没有具体的发病原因，目前医学上能够找到的解释，就是压力过大或者减肥过度。
但自从IU结束了和前男友张基河四年的恋情后，简直就是分手运爆棚，事业一直在飞升。
稳坐南韩第一女solo、拍电影、拿奖，就连最不被看好的时尚资源都好了起来。
按理说，事业上也没有啥压力可让她操心的了。

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所以，不少粉丝都猜测IU这次耳朵出现问题，可能是过度减肥导致的。
毕竟，拼命三娘的称号可不是白叫的。

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看看IU出道至今的身材变化，就知道她在减肥上没少下功夫。

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“IU减肥法”在某社交平台上，也是火得一塌糊涂。

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火归火，但实际能坚持下来的还真没几个，毕竟真的太难了。
比如，为了上镜好看， IU自创了“一周减肥法” 。
连续7天，每天摄入热量控制在300卡以下，除此之外还要做一些减脂的运动。
别怀疑自己的眼睛，不是每顿，是每天不超过300卡。

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有一个叫Soo的油管健身博主尝试复制IU减肥法，发现根本是在变态式自虐！
Soo哭着表示这是她有史以来最痛苦的一周。
没有足够的热量支撑，不要说运动，正常的工作与社交都无法进行。
这还不是最狠的， IU还有一套“一周魔鬼减肥法” 。
同样需要控制饮食，前五天暴风喝水，每天保证摄入3L 。

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第六天，完全断水断食。
虽然断水了，但是由于利尿系统一时没有转变过来，还会继续跑洗手间。
这样，第七天体重就会大幅度下降（听起来就难以坚持。

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虽然大家都知道减肥有两件宝：控制饮食+增加运动。
但我们要面对的诱惑实在太多了，想管住嘴，谈何容易
干脆今天就来跟大家聊一下怎么吃不容易胖？不节食、不运动，只靠吃就能越苗条越健康的饮食方法！

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每餐的食物比例
【南韩第一女solo，自创“一周魔鬼减肥法”？】想要吃出好身材，首先要选择去吃什么。
可能有人的第一反应是吃草。

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但你知道猪作为一种杂食动物，吃最多的也是草吗？
苦菜、车前草、蒲公英地丁、紫花苜蓿…吃得种类多还健康。
只有吃草才能瘦应该入选本世纪最大骗局之一。

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美国一位科学老师JohnCisna ，靠吃麦当劳瘦了55斤。
JohnCisna为了一次学期任务，开启了90天只吃麦当劳的挑战。
90天后他瘦了33斤；于是他又继续坚持了三个月，最后一共减掉了55斤。

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体重下降后， John血液里的胆固醇也跟着从249降到了170 ，这才是真正的吃出了健康。

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有人怀疑他是不是每天只在麦当劳里点沙拉。
但事实上John几乎点遍了麦当劳的所有食物，并且晒出了进食记录。

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John瘦下来的原因是把每日的热量控制在2000千卡（人每天至少需要1500千卡的热量）。
并且每餐的蛋白质、脂肪、碳水等营养的摄入都符合美国FDA膳食计划。
由此可见，比起吃什么，怎么吃才是健康的关键。