准妈妈睡觉有多难？5个“逃不开”的原因，怀过娃才知道是何感受 _母婴亲子

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在无数人熬夜刷机不想睡的时候，有这么一类人正想尽各种办法，哪怕让自己多睡几分钟就好。不是因为失眠，而是她们的特殊身份——孕妇。
怀孕真的是一件既幸福又折腾人的事情，虽说小家伙还在肚子里，但已经给妈妈带来了不小的麻烦。

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准妈妈晚上睡不着，拉着丈夫出去吃宵夜
小熙怀孕7个月，一天比一天大的肚子让她做什么都不方便，最近连觉都睡不好了。

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要么就是折腾半天睡不着、要么就是睡一半醒了，有一次半夜被胎宝踢醒，看见身边呼呼大睡的丈夫，突然就感觉很生气。
于是故意无理取闹的把丈夫摇醒，说他打呼噜吵醒自己，硬是拉着丈夫出去吃了顿宵夜，心情才算好一点。

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睡不着的孕妇，各有各的原因
多少准妈妈跟小熙一样，晚上看着月亮发呆， “数羊数鸡数星星” ，数完羊的好几代、数到羊变成盘子里的菜也没睡着。

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有时想跟别人说说自己睡不好的情况，又感觉算不上大事儿，怕别人觉得自己矫情。
其实只有准妈妈自己最了解，并不是因为自己不困，而是孕期的各种感受让睡觉成为了大难题。

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准妈妈睡觉有多难？逃不开5个原因
1）找不到舒服的姿势
孕期睡觉姿势不能太随意，怀孕三个月之后就要避免仰面平躺。

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孕早期还好一些，那个时候肚子还不是很大，来回翻身也容易。到了肚子慢慢变大，准妈妈几乎都是侧卧的睡姿。
就算睡着了，一晚上也总是担心自己改变姿势对胎儿不利，而且一直保持侧卧一觉醒来特别疲惫。
如果是肚子特别大或者是怀多胞胎的准妈妈，可能连躺着都是种奢望，只能坐着靠在床头挺过孕晚期的夜晚。

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【准妈妈睡觉有多难？5个“逃不开”的原因，怀过娃才知道是何感受】2）腿“抽筋儿”加各种疼痛
到了孕晚期准妈妈会后背痛、耻骨痛、肋骨痛等等，浑身好像沾了柠檬汁一样酸根本无法入睡。
而最让准妈妈崩溃的是腿和脚经常“抽筋儿” ，经常睡着觉就被疼醒了，自己还碰不到只能硬挺着。
3）怕冷怕热
孕期准妈妈会特别怕热或者怕冷导致睡不好，同样在一个屋子里，老公可能盖着厚被子，准妈妈不仅不想盖被，甚至想来根冰棍儿。

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老公穿长衣长裤还要感叹天气渐凉，准妈妈穿着半袖满头大汗，弱弱地问一句：我能开会空调吗？
4）被憋醒、被饿醒
当准妈妈好不容易找到了舒服的睡姿，调节好了温度准备香香地睡上一觉，没过两个小时被尿憋醒了。
晚上跑三次厕所算是少的，每次眯着眼睛晃晃悠悠去卫生间，回到床上后清醒了，这真的很令人崩溃。

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跟比憋醒更难受感受的是饿醒，可能是深夜十二点，也可能是太阳刚准备起床的清晨三、四点。肚子咕咕叫，睡觉和吃饭到底选哪一个都是难题。
5）本根不困
怀孕后容易疲惫，孕妇每天至少要保证8小时的睡眠，得到充分的休息。
“怀孕使人反犯困”但不是在晚上，好多准妈妈晚上睡不着的原因，是因为白天睡太多了，到了晚上只能“干瞪眼儿” 。

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但是相比白天来讲，夜晚的睡眠对准妈妈和胎儿更好，关系着孕妇健康和胎儿的发育，也有利于让胎宝养成规律的睡眠时间。
准妈妈睡觉真的太难了，我们不能像怀孕之前一样放飞自我的睡，可以通过以下几个方式来改善睡眠质量。

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