水果餐前吃好还是餐后吃好,什么水果可以空腹吃 _生活百科

水果是我们天天都会吃的一类食物，也是我们摄入维生素的主要来源。水果可以说有很多种了，不怕找不到自己喜欢的。有的人说水果是酸性的，餐前吃不好，要餐后吃，其实这没有一个固定的标准的，但是有的水果并不适合空腹时吃哦。
水果餐前吃好还是餐后吃好其实水果餐前吃喝餐后吃都是差不多的，主要看情况。比如假如你想减肥，那么可以在餐前吃，假如是想增肥，建议在餐后吃。因为不论是什么样的人吃在吃饱的情况下，还是能够再吃下水果的，这样就会增加总能量的摄入。假如餐前吃，因为饱腹感强，可以减少正餐总能量的摄入，对于控制时有利的。
但要注重，有的水果不能空腹吃，比如菠萝、柑橘、山楂、杨梅、香蕉、柿子等。
什么水果可以空腹吃饭前空腹最好不吃酸味水果。尤其是小番茄、橘子、山楂、柿子、香蕉等。这类水果含有大量有机酸，会刺激胃黏膜。而柿子，西红柿含有较多的果胶，单宁酸，空腹吃轻易产生胃结石。另外如菠萝中有蛋白分解酵素相称强，假如空腹吃，会造成胃壁受损。瓜果类的因为水分过多，吃多了会冲淡胃液，轻易引发消化不良，腹痛，腹泻等问题。
早上可以空腹可以吃什么水果香蕉因为香蕉当中含有非常丰富的水溶性植物纤维，可以刺激胃液分泌，进而让干燥的大便变软有利于排出。
苹果可以适当吃一些，但要带皮吃，润肠通便的效果也是非常明显的，特殊是苹果可以用来治疗顽固性便秘，属于必吃食物。
火龙果吃一些火龙果可以润肠通便，因为火龙果本身就具有防备便秘的作用，同时还能够帮助眼睛起到一个保健的作用，还可以让骨质密度进一步增加，有益身心健康。
柚子可以润肠通便，因为柚子当中含有各类无机盐，也含有天然枸橼酸，不仅润肠通便，同时还能够降血压降血脂。
【水果餐前吃好还是餐后吃好,什么水果可以空腹吃】