春季吃什么水果 4月时令水果最养生

春季养生水果之一:菠萝
菠萝中含有“菠萝朊酶”的物质 , 它可以分解蛋白质 , 溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块 , 改善局部的血液循环 , 消除身体的炎症和水肿 , 菠萝中含有糖、盐类和酶 , 它们都能适当的改善肾炎、高血压患者的病情 。
春季养生水果之二:香蕉
香蕉属于高热量的水果 , 成分中含有增加人脑感受愉悦的5-羟胺物质的含量 , 对于经常抑郁的人来说 , 多吃是有绝对的好处的 。
春季养生水果之三:苹果
苹果中含有丰富的水分 , 果肉清脆香甜 , 是日常生活中常见的水果 。果肉中含有微量元素锌、铁和维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶和纤维素等 , 这些都是非常不错的美容成分 , 对于皮肤有很好的效果 。
春季养生水果之四:梨
梨中充足的水分 , 富含维生素A、B、C、D、E及多种微量元素 , 可以净化毒素、排净器官毒素 , 促进血液中的钙质运送到骨骼中 。
春季养生水果之五:芒果
芒果是热带水果 , 丰富的维生素A高达3.8% , 比杏子还要多出1倍 , 维生素C的含量也超过了橘子、草莓 。芒果中的糖、蛋白质和钙、磷、铁等营养成分 , 均是人体所需 。芒果可溶性固形物14%-24.8% , 含糖量11%-19% , 蛋白质0.65%-1.31% , 每100克果肉含胡萝卜素2281-6304微克 , 且含有人体必需的多种微量元素 。
春季养生水果之六:草莓
草莓中有多种营养价值 , 含有丰富的铁质 , 是普通的水果和蔬菜都无法企及的 , 在每100G的草莓中就含有2G左右的铁 , 500G草莓所提供铁可达到成人每天必需量的一半 , 可见草莓的铁含量是非常高的 。
春季养生水果之七:山竹
山竹含有丰富的蛋白质和脂类 , 是非常好的养生水果 , 对于体弱、营养不良和病后患者都有不错的调养作用 。山竹中可溶性的固形物16.8% , 柠檬酸0.63% , 含有维生素B1、B2、C4和矿物质 , 可降燥、清凉解热 , 因此 , 山竹不仅美味 , 而且能够降火 。
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