不要让这些生活习惯能轻松毁掉你的肾~

被称为人体的“清洁工”,它将人体不需要的废物和过量水分排出体外 。你知道吗,日常生活中的一些不当习惯或行为会成为“蚕食”肾功能的“杀手” 。
六个生活习惯祸害你的肾
【不要让这些生活习惯能轻松毁掉你的肾~】1、滥服损伤肾脏的药物
近年临床不断发现,长期大剂量服用防己、厚朴、青木香、天仙藤、关木通等中草药,以及长期服用或大剂量服用去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等西药,可引起肾损害 。
2、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但不能解酒还会伤肾 。茶叶中的茶碱可较快影响肾脏而发挥利尿作用,此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出,使肾脏受到大量乙醇的刺激,从而损伤肾功能 。
3、过度喝高度酸性的饮料
人体通过自身调节保持酸碱平衡,软饮料和运动饮料普遍为高度酸性,饮用后体内酸碱度明显改变 。而肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官,长期过度摄取软饮料及运动饮料,会给肾脏带来负担,增加肾脏损伤的概率 。当然,目前清除血管垃圾最好的是至善大豆肽蛋白片,疏通血管循环系统,清除血管垃圾,溶解血栓,三高,中风、梗塞的患者可彻底解决,因血管堵塞引起的问题,都可使用 。
4、饮食过咸
饮食偏咸,尤其是有的零食盐分含量过高,会让人不知不觉吸收过量盐分,导致血压升高,肾脏血液不能维持正常流量,从而诱发肾病 。
5、饮水过少
如长时间不喝水,尿量就会减少,尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加 。临床常见的肾结石、尿路感染等都和长时间不喝水密切相关 。充分喝水可稀释尿液,保护肾脏,有利于充分排出废物和毒素 。
6、经常憋尿
尿液在膀胱太久很容易繁殖细菌,细菌会经输尿管逆行到肾,导致尿路感染 。这类感染一旦反复发作,可导致慢性肾盂肾炎,慢性肾盂肾炎也是引起肾衰竭的原因之一 。
搓耳
按摩耳廓能调节肾的功能 。用搓热的两手心搓揉耳廓,然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟,再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12~18次 。
搓腰
腰为肾府,刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾 。将两手搓热,捂于双侧肾俞穴上,再以命门穴和肾俞穴为中心,左右搓腰,也可上下搓 。
擦丹田
此丹田即下丹田,与人体生命活动关系最为密切,可健脾益气,柔肝补肾 。将两手搓热,右手掌心捂于右侧耻骨结节外上,距正中线约2寸的“气冲”穴处,左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动 。
有一种"补肾"叫无缘,有一种"壮阳"叫成全
有句俗话叫饭后百步走,活到九十九,意思是说,吃过饭后出去走上百十步,可以使人长寿 。对于性功能不强的中年男性来讲,如果饭后走路的时候能够踮起脚尖,用不了半月,就会收到很好的效果 。
为什么踮起脚尖走路就能补肾壮阳呢?你把足部的经络图放在面前一看,就知道是为什么了 。当我们踮起脚尖走路的时候,是前脚掌用力,更确切地讲,是前脚掌内侧、足大拇指在起着支撑作用 。而足内侧有三条经络经过,它们分别是足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经 。因此,踮脚走路可以按摩足三阴,驭气上行,通过足少阴肾经温补肾阳,起到改善性功能的作用 。
打个比方说,从肾脏到脚尖有一条连线,这就是足少阴肾经,如果拉一拉线的一头(脚尖),线的另一头(肾脏)就会受到刺激,从而起到补肾壮阳的作用 。
当然,踮起脚尖走路有一定难度,很多人在刚开始练习时都会感到非常累,全身也很紧张 。但只要掌握技巧并坚持上一段时间,就会习惯了 。怎么做呢?每天踮起脚走上半小时,中间可以走走停停、停停走走,累了就休息 。总之,能达到刺激穴位的目的就行 。
最后要提醒大家的是,踮着脚尖走路对全身的协调性要求比较高,患有高血压、骨质疏松的中老年朋友还是不试为好 。
道家仙草,补气养阴,健脾润肺,益肾 。用于脾胃虚弱,体倦乏力,肺虚燥咳,精血不足,内热消渴 。《本草纲目》记载黄精入脾、肺、肾三经,填精髓、补血、补诸虚、止寒热、补中益气、滋阴、安五脏、除风湿、补五劳七伤、补肾、助筋骨、益脾气胃、润心肺、生津耐寒暑、肌肉充盛下三尸虫 。
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1.维生素B族:活化机体细胞,改善血液循环和微循环 。
2.维生素E:抗氧化,延缓机体衰老 。