拍打腹股沟的具体方法就是直立，用双手轻轻拍打两腹股沟，逐渐加力，直至腹股沟微微发热为止 。每天拍打两到三次，每次3～5分钟 。
【腹股沟淋巴排毒手法_腹股沟怎么排毒】附：一个有效疏通腹股沟的瑜伽体式
“蝴蝶式”通过双腿的运动，能打通腿上的经络，使气血像“扫帚”一样把腹股沟的卫生死角给清除干净 。不但能消灭炎症，还能增加骨盆和腹腔区域的供血量，使内脏得到血的供养而焕发活力，排除杂质 。
另外：蝴蝶式锻炼法，对消除黄褐斑效果很明显哦!因为黄褐斑也是淋巴不通在脸上的反映哦你!
方法很简单，坐下来，屁股下用一个折成两个手掌厚的毯子垫一下 。然后双腿弯曲，脚心相对 。双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，这就是动态“蝴蝶式”了 。每天最好都练习一下哦(男女通用)

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