颈椎病患者正确睡姿颈椎病应该怎样睡好 _睡姿

颈椎病患者正确睡姿
“颈椎病”可以说是办公室人群的职业病
【颈椎病患者正确睡姿颈椎病应该怎样睡好】长时间接触电脑

久坐且长期保持一个姿势
不可避免需要加班
挤不出时间锻炼
这些工作特点给现代白领带来了健康方面的隐患，让他们的颈椎脆弱不堪。
除了以上原因
不正确的睡觉姿势
不适合的卧具
也会引起头颈部疾病
那么我们如何从“床上” 防治颈椎病呢？拒绝错误睡姿
? 俯卧位睡觉不利于颈椎病，因为俯卧时鼻子向下，呼吸不够流畅，所以俯卧时只好扭着脖子睡觉，这个时候最容易引起颈椎扭伤、错误、颈椎侧弯等现象。

? 不要身体扭曲着睡觉，这样会使脊柱失去平衡，导致颈椎肌肉、韧带慢性损伤而出现颈椎病。
? 侧位曲颈曲腰睡觉会加大颈椎和腰椎的曲度而引起颈椎病。
? 俯卧扭头睡觉最易引起颈椎病，因为这个姿势会导致颈部肌肉、颈项韧带慢性损伤，这是发生颈椎病的最常见原因之一。
? 不要半躺在床头看书看报看电视，这个姿势损害了脊柱整体生理力学平衡，从而会导致颈椎病的发生，甚至会直接导致颈椎错位。
对于颈椎病患者，正确的睡觉姿势是什么呢？ ? 颈椎病正确的睡觉姿势——仰睡
仰卧时候头部要摆正，颈部不要扭曲，四肢自然伸直、放松，在膝下垫薄枕，有利于更好地休息。
? 颈椎病正确的睡觉姿势——侧睡
侧睡时，头部较肩部微微向后，膝关节略屈，更能保持肌肉的自然松弛。

颈椎病患者正确睡姿 颈椎病应该怎样睡好

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