蜂蜜的正确喝法
蜂蜜营养丰富又美味 , 很多人都喜欢喝 , 但你知道吗?喝蜂蜜时间不对 , 泡的方法不正确 , 等于白喝!赶紧看看吧~
喝蜂蜜的时间
/ 早 上 喝 通 肠 润 便 ? /
早上喝杯蜂蜜水 , 有通肠润便的作用 , 不过大部分人都喝错了 。
经过一夜的睡眠 , 人体血液变得粘稠 , 很多人不注意 , 空腹喝蜂蜜水 , 这样一来 , 糖分吸收需要新陈代谢 , 会增加血液中的垃圾 , 影响身体排毒 。
正确的做法是 , 起床后先喝一杯温开水 , 一个小时后再喝蜂蜜水 。脾胃虚寒的人 , 应该先吃点东西 , 再喝蜂蜜水 , 或者将蜂蜜涂在面包上同食 , 不然容易造成腹泻 。
/ 晚 上 喝 助 眠 ? /
蜂蜜最好不要在晚上睡觉前半个小时内喝 , 减肥人士尤其要避开这个时间 。
【蜂蜜的正确喝法 泡错了喝再多也没用】睡觉之后 , 人体机能处于休眠状态 , 而蜂蜜含糖量比较高 , 喝完就睡觉 , 糖分不容易消化 , 储存在人体 , 结果就是体重增加 。减肥人士一定不要在这个时间喝蜂蜜水 。
/ 两 个 最 佳 时 间 /
下午15:00—16:00
经过下午的工作 , 身体已经处于比较疲惫的状态 , 需要及时补充能量 , 15:00—16:00这段时间喝上一杯蜂蜜水 , 可以有效补充能量 , 让大脑变得清醒 , 提高工作效率 。
晚饭后1个小时
饱食之后 , 胃部消化功能容易下降 , 大肠蠕动变慢 。晚饭后1小时喝杯蜂蜜水 , 可以增强肠蠕动 , 增加胃酸分泌 , 促进消化 。
泡蜂蜜水有讲究
/ 水 温 不 要 超 过 60℃ /
冲泡蜂蜜的时候 , 不要用超过60℃的热水 , 水温过热会破坏蜂蜜中的营养成分 , 建议用40℃—60℃的温水冲泡 。
/ 蜂 蜜 和 水 比 例 /
蜂蜜虽好 , 但不能多吃 , 每天20克左右 , 大概是两小勺的量 , 就足够了 。一杯150ml的水加1茶匙蜂蜜就可以 , 如果个人喜欢甜味多些 , 可以再加一茶匙 。
/ 先 加 蜂 蜜 ?先 加 水 ? /
有人以为泡蜂蜜水要先加蜂蜜后加水 , 其实先加哪一种都不会影响营养效果 , 喜欢先加蜂蜜就先加蜂蜜 , 喜欢先加水就先加水 , 根据自己的喜好选择就好 。
三招鉴别真蜂蜜/ 摇 一 摇 /
准备一个干净的矿泉水瓶和半杯清水 , 把两勺蜂蜜倒入矿泉水瓶中 , 再把清水倒进去 。
盖紧盖子 , 使劲摇晃矿泉水瓶 , 如果瓶子中出现泡沫 , 并且保持一段时间 , 说明是真蜂蜜 。
这是因为 , 蜂蜜中含有葡萄糖、果糖及矿物质 , 在加水摇晃的过程中 , 有些物质不溶于水 , 会泛起泡末 。
/ 闻 一 闻 /
真蜂蜜含有花香 , 买蜂蜜的时候记得闻一闻 , 如果是带有淡淡的花香 , 是真蜂蜜的几率更大 。
/ 尝 一 尝 /
蜂蜜香甜 , 但是真蜂蜜的甜味不是在出现在两腮 , 而是在喉咙感觉到甜味 , 并且真蜂蜜有辣喉的感觉 , 因为蜂蜜中含有生物碱 , 如果辣喉的感觉比较重 , 往往是真蜂蜜 。
蜂蜜好喝营养 ,
每天一两勺 , 身体倍儿棒
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