特殊饿的时候最好喝点粥
【特殊饿的时候最好喝点粥】特殊饿的时候最好喝点粥
人在饿的时候往往“饥不择食” , 假如随便吃东西 , 可能伤害胃肠 , 给身体健康埋下隐患 。最好的办法是 , 先喝一点粥 , 再恢复正常饮食 。
在极度饥饿时 , 人体的胃肠消化功能已经受损 , 假如大吃大喝很轻易造成胃腹胀满 , 不排气 , 并导致食滞 , 影响食物的消化和吸收 。此时应先少量吃些半流食 , 最佳选择是软烂的米粥 , 因为它进入胃里以后会像“抹墙”一样修复饥饿对胃黏膜上皮细胞的损伤 , 小米粥最佳 。
除了粥 , 软烂一点的面条、面片汤也是较好的选择 , 可以安排在正常进食之前 , 然后再吃饼干、面包等主食 , 或者含有淀粉的菜肴 , 如甜玉米、炖土豆等 。
此外 , 进食量也需要逐步增加 , 而不应在饥饿后马上吃太多食物 , 以免短时间内对消化液的需求大量增加 , 加重胃肠器官的负担 。
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