孩子们普遍对零食都没有抵抗力 , 种类繁多的零食 , 加上口味的诱惑经常会让孩子一吃就停不下来 。
现在每家的生活水平都不错 , 家里给孩子准备的零食种类特别多 , 加之孩子上学也有一定的零花钱 , 孩子们会在零食的花销上特别大方 。
但是不节制地吃零食 , 也会对孩子的身体产生很多负面影响 。
尤其是这几种零食 , 家长别再让孩子接触了 , 已经列入到影响健康的黑名单
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1.路边摊的烤肠
每次经过学校门口 , 都会看到放了学的孩子们聚集在校门口的小摊上 , 买着各种零食 , 像是散发着香气的烤肠特别受学生的喜欢 。
一边说话聊天 , 一边买一根烤肠边走边吃 , 这是学校门口常有的景象 。 味道虽然美味 , 可是产品质量难以把控 。
学校门口的烤肠一般都比较便宜 , 又加之各种调料 , 价廉唯美特别迎合学生的心意 。
不过我们也知道 , 现在物价还是比较贵的 , 如此廉价下的烤肠 , 质量真的令人担忧 。 很多烤肠的肉都不是正宗的肉 , 而采用一些人造肉或是肉的边角料混合而成 , 为了吸引孩子 , 在其中还有很多的添加剂 。
这些添加剂会让肉看上去外观更诱人 , 味道更香 , 另外也能让肉保持很长时间段不坏 。
孩子吃了这样的烤肠 , 轻则会导致肠胃不舒服 , 拉肚子 , 重则还会吃到不新鲜的肉食而食物中毒 。 为了孩子的安全 , 这种廉价烤肠吃不得 。
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2.高热量炸鸡
炸货也是孩子喜欢的一类零食 , 肯德基麦当劳这样的速食油炸食品 , 总是让孩子容易贪嘴 。 一进入店里 , 很浓郁的炸肉香气扑面而来 , 还有肉中的味道让孩子们更是欲罢不能 。
但这一类油炸食品也非常的不健康 , 高温烹炸 , 孩子吸入身体内的油份就已经超标 , 如果食用的油又是多次油炸的“地沟油” , 那对孩子身体的危害会更大 。 经常吃油炸食品 , 会让孩子变胖 , 延缓生长速度 。
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【3类零食被列入“黑名单”,很多孩子每天在吃】3.碳酸饮料
碳酸饮料的口感 , 孩子们更是特别喜欢 , 有的孩子甚至不喝水 , 拿碳酸饮料来替代水 。 但是喝过量的碳酸饮料 , 会加速对牙齿的腐蚀 , 若长期饮用 , 更容易让碳酸腐蚀身体骨骼 , 形成骨质疏松 , 孩子体质会变差 , 也影响了长个 。
这三类零食 , 家长应该尽量克制 , 不要让他们过多的接触 , 对身体发育没有任何好处 。
不妨选一些健康的零食来替代 , 既能满足孩子吃零食的欲望 , 又不会影响身体的健康 。
可以参考以下几种零食:
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1.新鲜的水果
水果中含有丰富的维生素 , 能够补充身体所需的营养物质 , 可以多给孩子吃苹果 , 猕猴桃 , 西红柿一类的水果 , 补充维生素 。
如果孩子不太爱直接吃水果 , 那不如把苹果和猕猴桃切片晒成干 , 也是很好的选择 。 或是做一盘水果沙拉 , 更能刺激孩子的食欲 。
2.坚果
坚果有一定的热量 , 能够补充身体所消耗的能量 , 可以给孩子准备一些 , 但是要注意 , 坚果不可过量 , 每天一小把就足够 。
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3.粗粮
孩子多吃粗粮一类的食物也是很有好处的 。 玉米 , 全麦面包等 , 虽然口感不如炸鸡烤肠美味 , 但是营养全面 , 饱腹效果好 , 更适合当早餐 , 让孩子保持上学中的体力 。
零食是孩子生活中必要的一部分 , 我们不能完全扼制他们不碰不吃 , 只要保证好吃零食的尺度和种类 , 家长可以允许孩子适当饮食 , 不能因为过分宠溺孩子 , 没有原则地给孩子买零食 , 最后只会耽误孩子呢 。
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